Presunúť na hlavný obsah

Potraviny, ktoré jedzte predtým, ako si dáte na seba plavky: Takto budete mať brucho čo najplochšie

Chudnutie a diéty

Poznáte ten pocit, keď si idete obliecť plavky a zrazu máte „z ničoho nič“ nafúknuté brucho. Jeho objem ovplyvňuje aj to, čo sme tesne predtým jedli alebo nejedli.

Postava do plaviek odhalí veľa o našej životospráve. Sú však aj dni, kedy aj tie ženy, ktoré majú figúru, s ktorou sú spokojné, problém. Trápi ich nafúknuté brucho. Preto ak chcete mať brucho do plaviek čo najplochšie, nemali by ste predtým konzumovať potraviny, ktoré ho nafukujú. 

Čítajte tiež: 10 minút cviku, vďaka ktorému dosiahnete najideálnejšie proporcie: Svoje nové telo si zamilujete

Zakázané potraviny, ktoré nadúvajú a vytvárajú objemnejšie bruško:

  • Mliečne výrobky
  • Čerstvý celozrnný chlieb, kysnuté cesto a pečivo
  • Hlúbová zelenina
  • Huby
  • Perlivé nápoje

Potraviny, ktoré potlačia nafúknuté brucho

Najlepšou prevenciou je príjem probiotík, ktoré pomáhajú k správnemu tráveniu. Okrem toho však počas leta urobíte dobre, keď siahnete po potravinách, ktoré potláčajú nafúknuté brucho.

Mohlo by vás zaujímať: 4-týždenný plán na chôdzu, ktorý roztopí neželané tuky: Vďaka tomuto programu schudnete na želanie

Biely jogurt s probiotikami – probotiká sú pre ľudí s tráviacimi ťažkosťami najviac dôležité.

Uhorka a zeler – obsahujú v sebe veľa vody a aj pomáhajú vyplavovať z tela toxíny. Podporujú trávenie a celkový chod organizmu.

Banány – vďaka obsahu draslíka a vlákniny patria medzi potraviny, ktoré nezavodňujú. 

Vodný melón – taktiež obsahuje draslík a z 90% ide o vodu, aj preto je počas leta taký obľúbený.

Zelená špargľa – odvodňuje a prispieva k tomu, aby telo nemalo pocit nafukovania.

Zázvor – pre jeho pozitívne účinky na trávenie a spaľovanie je nedoceniteľný.

Kurkuma – vo východnej kultúre jeden z najvzácnejších „liekov“ na nadúvanie a zlepšenie trávenia. 

Hnedá ryža – je alternatívou bielej a má presne opačné účinky na brucho.

- Najčítanejšie -