Syndróm bežeckého podvodníka: Tento jeden zlozvyk vás zdržuje od plného využitia vašich bežeckých schopností

Len máloktorý bežec sa cíti ako bežec 

Mnohí z ľudí, ktorí behajú, si neveria, že sú skutočne aj bežcami. Ako informuje tréner oslovený magazínom Womenshealth, keď sa spýtal ľudí, ktorí behajú, aby mu prezradili niečo o svojom vzťahu k behu, odpovede zneli asi takto:  „Práve som absolvoval x-tý polmaratón, ale určite nie som skutočný bežec... Za pár mesiacov som prihlásený na preteky, ale určite nie som taký bežec ako iní.  A tak ďalej... .“ Ako tréner popisuje, v tej chvíli si uvedomil, že títo ľudia sa cítia neistí, sebapodceňovaní a nedostatoční vo svojich schopnostiach. 

Mohlo by vás zaujímať: Beh ako vybíjanie energie a dav ako zážitok

Porovnávanie a pasca pochybností s behom je až príliš bežná

V skutočnosti asi nikdy nebudete počuť napr. basketbalistu odpovedať na túto istú otázku ohľadom svojho športu, že nie je dobrý basketbalista: „Odborníci sa zhodujú, že porovnávanie a pasca pochybností s behom je až príliš bežná, a že sa to deje pri behu pravdepodobne viac ako pri ktoromkoľvek inom športe, je pravda,“ hovorí tréner. 

Porovnávanie sa s inými bežcami je najhorší zlozvyk 

Čiže porovnávanie sa s inými bežcami, keď sami beháte, je najhorší zlozvyk, ktorého sa môžete dopustiť, keď chcete behať plnohodnotne. Je ťažké prestať sa porovnávať, keď si všimnete, koľko ľudí okolo vás to tiež robí: „Môžete cítiť zvýšený tlak, keď vidíte toľko každodenných bežcov okolo vás robiť to, čo si myslíte, že je ich každodennou aktivitou rýchlejšie alebo „lepšie“ než to robíte vy,“ pokračuje. 

Čítajte tiež: Schody vs. beh: Pravidelným chodením po schodoch spálite viac kalórií a vyrysujete si telo v priebehu 4 týždňov

Obraz bežca v médiách 

Toto spomínané porovnávanie sa však podľa trénera deje aj cez médiá, ktoré vo vás môžu vyvolať pocit, že na to, aby ste boli považovaní za skutočného bežca, musíte vyzerať určitým spôsobom alebo podávať výkon na určitej úrovni: „To, ako sa o behu hovorí v médiách, nie je úplne realistické pre 99 percent populácie,“ dodáva. 

Takto urobíte svoj beh skutočný a skvelý... 

Zmeňte definíciu svojho behu

Podľa tej najjednoduchšej definície, ak bežíte, ste technicky bežec. Nič viac, ale hlavne nič menej. 

Cvičte všímavosť pri behu

Keď bežíte, z času na čas si pravdepodobne skontrolujete dýchanie alebo si všimnete, kedy potrebujete kvapku vody, alebo si všimnete, kde vaša noha naráža na chodník: „Aj vaša myseľ si zaslúži pravidelné kontroly,“ upozorňuje tréner. 

Neprehliadnite: Barefoot running: Behanie naboso je pre telo prirodzenejšie, posilníte ním srdcovo-cievny systém i imunitu

Oslávte akt behu

V tejto súvislosti hovorí tréner o jednej zaujímavosti. Ako bežec, ste človek v menšine. Prečo? Pretože viac ľudí nebehá, než behá... Väčšina ľudí sa nehýbe z rôznych dôvodov. Vážte si prostý fakt, že ste vonku a pohybujete sa.