Telo potrebuje vitamíny aby mohlo správne fungovať. Poradíme vám, kde sa v potravinách nachádzajú.
Čo má ktorý vitamín na starosti
Vitamín C = imunita
kde ho vziať: kapusta, pomaranč, červená paprika, petržlen, karfiol
Vitamín B1 = srdce a trávenie
kde ho vziať: cibuľa, cesnak, petržlen, špenát, pór, paprika
Vitamín B2 = koža a migréna
kde ho vziať: petržlen, špenát, karfiol, cesnak
Vitamín B6 = nervová sústava a koža
kde ho vziať: zemiaky, orechy, hnedá ryža, strukoviny, šalát
Vitamín A = rast a kosti
kde ho vziať: maslo, mlieko, mrkva, oleje
Karotén (provitamín A) = rany a infekcie
kde ho vziať: petržlen, červená paprika, mrkva, paradajky, marhule
Text: Zora Handzová pre Pravda ženy
Foto: archív
