Na jarnej očiste nie je nič zlé, no pokiaľ sa svojmu telu nevenujeme dostatočne dlhodobo, zázraky nečakajte. Pozrite sa, čo sa deje vo vnútri tela počas očisty a ako reaguje naše telo!
Cesta za zdravým a lepším životom sa stala akýmsi trendom v oblasti životného štýlu. Do detoxu by sme sa však nemali hrnúť bezhlavo. Správne fungovanie tela si vyžaduje celkovú zmenu životného štýlu – aktívny pohyb a úpravu stravy. Pri jednorázovej očiste telo zažíva šok a hoci sa zbaví niektorých usadenín, reaguje na to ako pri abstinenčnom príznaku (je to individuálne v závislosti od organizmu a typu ľudí).
Bolesti hlavy a pocit zúženej nervovej sústavy
Jedným z prvých príznakov bolesti počas detoxu je bolesť hlavy, a to aj u tých ľudí, ktorí ňou bežne netrpia. Ide o prirodzenú reakciu tela na absenciu cukru v tele. Preto sa odporúča začať očistu prvé dni z pohodlia domova. Zabudnite na tabletky proti bolesti (tie by vám zaťažili pečeň a tú si predsa v tých dňooch čistíte). Snažte sa oddychovať, spať, piť veľa tekutín alebo si dopriať masáž v oblasti spánkov.
Črevné ťažkosti spojené s vracaním
Očista čriev a pečene je jednou u najnáročnejších. Treba sa pripraviť aj na bolesti. Niekto ich pociťuje viac, iný menej. Pri bolestiach brucha a preháňania sa odporúča byť v pohodlí domova, prikrytý dekou. Je to prirodzená reakcia tela na očistu. Niektorí jedinci môžu pociťovať nábeh na zvracanie a následne dehydratáciu. Na upokojenie je veľmi dobrými „liekom“ feniklový alebo zázvorový čaj.
Zápach z úst
Toxíny a teda chemické látky so škodlivými účinkami sa nachádzajú v tele každého z nás. Vyhnúť sa im v dnešnom svete úplne, je nemožné. Dajú sa však úpravou stravy a aktívnym životom minimalizovať tak, aby neohrozovali naše zdravie. Rátajte s tým, že niektorým ľuďom počas detoxu môže zapáchať z úst. Telo si hľada prirodzene cestu, ktorou toxíny idú von a jedným z nich je aj ústna dutina. Odporúča sa preto pitie tekutín (čistej vody) alebo rôzne mentolové zázraky.
Rapídne chudnutie s neistou predzvesťou
Ďalším sprevádzajúcim aktom je potenie sa. Ako sme spomenuli, telo hľadá spôsoby, akými toxíny vyplaviť. V jednorázovom detoxe je telo nastavené na šetriaci režim. Vyradenie mastných jedál, alkoholu, kávy, sladkostí a slaných pochutín sa samozrejme odrazí aj na váhe človeka a na pocite uvoľnenia. Metabolizmus je však spomalený a akonáhle prejdete prudko do normálneho režimu, môžete si byť istí, že vás neminie jo-jo efekt. Niektorí jedinci môžu pociťovať aj poruchy príjmu potravy. Je to znak toho, že ak už sa rozhodnete pre detox, mali by ste myslieť komplexne a aj po jeho skončení postupne obmedziť niektoré z potravín. Tie, s ktorými naše telo nevychádza sa dajú zistiť prostredníctvom rozboru krvi.
