Videla, že výsledky na seba nenechali dlho čakať, a to ju poháňalo stále ďalej. Aj vďaka vegetariánskej strave sa jej podarilo schudnúť viac, než osemnásť kilogramov.
Ak ste mäsožravec, ale pohrávate sa s myšlienkou prejsť na vegetariánsku stravu, či už z dôvodu zdravotného, alebo morálneho, mali by ste vedieť, čo sa s vašim telom bude diať.
Prečo vegetariáni chudnú
Kto sa dnes nesnaží pár kilogramov schudnúť, nech zdvihne ruku. Aj toto je jeden z dôvodov, prečo sa niektorí ľudia snažia obmedziť príjem mäsa, alebo s ním nadobro skoncovať. Náhradu mäsa, hľadáme v iných potravinách hodnotných na proteín, ako sú strukoviny, tofu, alebo iné vegetariánske výrobky. Tieto potraviny majú nižší obsah kalórií a tak strata váhy, je následným efektom. Takto sa podarilo schudnúť aj krásnej moderátorke Marii Menounos, ktorá trpela nadváhou.
Striktná strava mala opačný efekt
Americká moderátorka Maria Menounos, ktorá sa rozhodla prejsť na vegetariánsku stravu, trpela v mladosti nadváhou, za čo mohol príliš striktný životný štýl jej rodiny. Maria mala ako dieťa zakázané všetky sladkosti, vyprážané jedlá alebo jedlá z fastfoodov. V dospelosti to malo na jej životný štýl celkom opačný efekt a to, čo jej v detstve nebolo dopriate, vynahradila si neskôr kalorickými jedlami.
Schudla viac než osemnásť kilogramov
Maria sa v tej dobe cítila unavená a slabá, ale nezdravých jedál sa nechcela zrieknuť, až kým ju to úplne nepohltilo. Ako dvadsaťročná sa rozhodla radikálne zmeniť a začala s pravidelným cvičením. Videla, že výsledky na seba nenechali dlho čakať a to ju poháňalo stále ďalej a aj vďaka vegetariánskej strave sa jej podarilo schudnúť viac, než osemnásť kilogramov. Tento životný štýl si nevie vynachváliť a nikdy sa vraj necítila lepšie a viac fit.
Všetko má svoje pre a proti
To, čo funguje na iného, nemusí fungovať na vás. S tým, ako prejdeme na stravu bez mäsa, môžeme na sebe pocítiť úbytok železa, vitamínu B12, kalcia a zinku. Preto si treba ešte pred zmenou životného štýlu, naplánovať zdravý jedálniček, ktorý nám zabezpečí prísun týchto látok.
Mariin jedálniček pozostáva z čerstvého ovocia, ktoré jej telu dodáva množstvo potrebných vitamínov, čerstvých šalátov, syru feta a rôznych strukovín. Práve nedostatok vitamínu B12 môže totiž spôsobiť spomalenie metabolizmu a zdravé tvorenie červených krviniek. Preto by aj mliečne výrobky a vajíčka mali byť súčasťou vegetariánskeho jedálnička.
{{ poll.title }}
{{ poll.title }}
{{ poll.thanks }}
{{ poll.title }}
{{ profiles[profileEvalueated.index].name }}
Zhoda: {{ profileEvalueated.weightPercentage }}%
