Trojdňová ranná očista: Zabezpečí štíhlejšie bruško, odvodní a zároveň telo pripraví na efektívne chudnutie

Trojdňová ranná očista (Zdroj: Profimedia)

Pokiaľ chcete svoje telo naozaj dostať do TOP formy, mali by ste sa zamerať najmä na očistu organizmu. My sme objavili skutočne funkčnú rutinu, ktorá robí malé zázraky na počkanie.

3-dňová očista je jednoduchý spôsob ako dostať svoje telo do rovnováhy, eliminovať prebytočné zadržiavanie vody a zároveň aj dodať telu množstvo energie. Zároveň predstavuje ideálnu možnosť ako začať s reguláciou hmotnosti, keďže naštartovanie metabolizmu, samotný proces chudnutia len podporí.

3-dňové šťavové čistenie

Čo to je: 3 dni budete jesť len čerstvé ovocné šťavy, pričom zloženie konkrétnych druhov je zacielné tak, aby telo dostalo, čo potrebuje a zároveň sa dokonale prečistilo. Počas tohto obdobia musíte piť len čistú vodu, skúste si odpustiť aj kávu a bylinkové čaje.

Takisto obmedzte zvýšenú fyzickú aktivitu, keďže telo potrebuje priestor na čistenie, bez zbytočného ďalšieho zaťažovania. Úplne vám postačia len obyčajné prechádzky.

1. deň

raňajky: šťava z dvoch grapefruitov
obed: odšťavené jablko s melónom
večera: šťava zo 6 jabĺk

2. deň

raňajky: štava z jedného grapefruitu, jedného pomaranča a polovice citróna
obed: mrkvovo - jablková šťava
večera: čerešňová šťava

3. deň

raňajky: šťava z dvoch grapefruitov
obed: melónová šťava
večera: šťava zo 6 jabĺk

Pokiaľ počas dňa budete pociťovať veľký hlad, môžete si dopriať pár orieškov, ideálne naturálnych a naozaj len minimum. Toto dokáže oklamať na krátky čas žalúdok a zároveň to nepreruší samotný proces čistenia.

Vyskúšajte aj rannú meditáciu. Je totiž dôležité dokázať sa aj vnútorne nastaviť na to, že to zvládnete. Následne po troch dňoch začnite len s ľahkou stravou ako polievka, pečená zelenina a až postupne pridávajte jedlá, ktoré sú náročnejšie na strávenie.