Ak nechcete, aby váš organizmus ohlásil "battery has just arrived" (došla mi baterka), robte všetky možné preventívne opatrenia pre to, aby ste tomu predišli.
Nič nie je ľahšie!
Veľa vecí ovplyvniť nevieme, ale nabíjať telo i myseľ tými správnymi impulzmi, aby fungovalo – nie je nemožné! Ak ste v permanentnom strese, vaša telesná schránka je náchylná k vyhoreniu a presne z tohto dôvodu to chce ráznu zmenu. Všetky známe rizikové faktory, ktoré stres ešte umocňujú (i keď niekedy radi uveríme chvíľkovému účinku nezdravému zlozvyku, na ktorom fičíme), je nutné odstrániť! A nastaviť sa na to, čo je skutočne normálne – byť vyrovnaný, cítiť sa dobre, mať v norme hodnoty, ktoré ukáže základné lekárske vyšetrenie a neprijímať do tela žiadne zabíjajúce jedy!
Hlavne pozitívne!
Túto radu počúvame z každej strany a napriek tomu sa necháme často stiahnuť negativizmom, ktorý nás takisto obklopuje. Je na každom z nás, ako si to v hlave a okolo seba uprace - veľakrát pomôže situácii a psychike zmeniť vlastný postoj. To nepodceňujme, rieši to často prinajmenšom polovicu problému. Pozitívne myslenie a posilnenie obranyschopnosti organizmu voči stresu, podporuje najmä činnosť, ktorá nás baví a teší, ale rovnako i spoločnosť príjemných a kreatívnych ľudí, či pekné a útulné prostredie, v ktorom trávime najviac času.
Zabudnúť na dokonalosť
Zbaviť sa pocitu, že je nutné byť dokonalým, patrí tiež k "topke" vecí, ktoré musíte urobiť, aby ste sa cítili lepšie, šťastnejšie a predchádzali zdravotným problémom vedúcim k vyhoreniu. Snaha o dokonalosť je stresujúci zážitok a poriadny nezmysel! Nedávajte si nesplniteľné ciele, neklaďte na seba privysoké nároky, vyhoďte z hlavy predstavu, že to od vás azda očakáva okolie. Najviac uznania si vyslúžite tak či tak za prirodzenosť a za tú sa nehanbite. Naučte sa žiť po novom – byť spokojný vo vlastnej koži a chrániť si ju!
Text: Monika Schönová pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOOCK
