Široký pás vás s týmito cvikmi už trápiť nebude. Cvičte takto a výsledky sa dostavia.
Ak sa vám zdá, že tuk v oblasti vášho pásu nemizne, možno je len načase zmeniť taktiku. Týmito cvikmi sa vaša postava zmení na nepoznanie.
Prečítajte si: Desatoro krásnych nôh: Od tých ukážkových vás delí len týchto zopár bodov
Jumping Jack
Jeden z najúčinnejších cvikov na celé telo je práve Jumping Jack. Má mnohé prevedenia a na oblasť pásu a brucha je najlepšie, ak sa vykonáva na zemi. Zaprite sa lakťami, vyrovnajte telo a postupne odskakujte nohami od seba a späť. Snažte sa držať vystretý chrbát, stiahnuté brucho a v miernej intenzite cvik opakujte po dobu dvoch minút.
Bicykel
Tento cvik vykonávajte na podložke vytáčaním trupu do strán. Koleno postupne spájajte s opačným lakťom. Nezabudnite na pravidelné dýchanie a na moment napnutia svalov. Vydržte a opakujte v menšej intenzite ďalšie dve minúty.
Mohlo by vás zaujímať: Kedysi mala pár kíl navyše, dnes má takéto sexi pozadie: Pomohlo jej vylúčiť z jedálnička jeden druh jedla
