Túžite po perfektnej postave? Okrem pravidelného cvičenia k jej dosiahnutiu potrebujete aj špeciálny jedálniček. Podarilo sa nám odhaliť diétu, na ktorú nedá dopustiť ani topmodelka Doutzen Kroes.
Neprehliadnite: Ketónová diéta: Jedna z najlepších diét na okamžité chudnutie spočíva v takomto jedálničku
Nežná blondínka Doutzen Kroes nemá len tvár anjela, dokonalé krivky jej závidí nejedna žena. Aj po dvoch deťoch sa kráska pýši absolútne bezchybnou postavičkou a perfektne vypracovaným bruškom. Pýtate sa, ako to robí? Tajomstvo jej skvelej figúry spočíva, okrem športu, najmä v jedálničku.
Čo sa týka sacharidov, tie si dopraje, avšak skutočne iba v malých porciách. Cestoviny, ryža a zemiaky jej dodávajú energiu a zárovaň zlepšujú náladu. Nezabúda ani na pravidelnosť v stravovaní. Je päťkrát za deň, no stráži si nielen obsah, ale aj množstvo toho, čo má na tanieri. Jej porcie majú približne rovnakú veľkosť ako jej dlaň.
Ak sa chce topmodelka dostať do formy počas piatich dní, nedá dopustiť na diétu, ktorú jej odporučila jej sestra. Tá sa totiž venuje výživovému poradenstvu.
Takto vyzerá očistná diéta známej topmodelky:
Raňajky: Mixuje si zdravé Smoothie. To obsahuje špenát, kokosovú vodu, banán, lyžicu mandľového oleja a štipku škorice.
Desiata: Čerstvé ovocie s vysokým obsahom vody - napríklad melón, grapefruit, či ananás.
Obed: Pozostáva z dusenej zeleniny, ktorú kombinuje s bulgurom.
Olovrant: Opäť je to zdravé smoothie ako na raňajky.
Večera: Ľahký šalát zo surovej zeleniny, poliaty olivovým olejom a dochutený štipkou parmezánu.
Toto je kombinácia jedál, na ktoré kráska nedá dopustiť!
Prečítajte si: VIDEO: Ako zostať štíhle a spevnené aj v zimnom období? Riaďte sa týmito zlatými pravidlami
