Je krásna, inteligentná, cieľavedomá a dobre vie, že hoci je mamou, žena sa o seba starať musí. Na čo nedá v letnom jedálničku dopustiť a ako sa udržiava v TOP forme?
Bývalá riaditeľka súťaže krásy Magdaléna Šebestová inšpiruje na sociálnych sieťach mnohé ženy práve svojou fitness rutinou a životným štýlom. Mama 5-ročnej Ninky má totiž TOP postavu a je v absolútne perfektnej forme. Ako sa v jej darí vyzerať tak skvele? Inšpirujte sa jej jedálničkom a tipmi, ako na to.
Letný jedálniček podľa Magdy
- Raňajky: Ovsená kaša s kokosovým mliekom a ovocím, alebo avokádový chlieb s vajíčkom a zeleninou
- Desiata: Proteínová tyčinka čokoládová, karamelová, alebo kokosová
- Obed: Mám rada rôznorodosť… Milujem klasické slovenské jedlá a striedam ich s japonskou kuchyňou, alebo vietnamskými vegetariánskymi jedlami. Pri práci mám všetky tieto možnosti po ruke, tak sa vždy len rozhodem
- Olovrant: Čerstvý fresh - najčastejšie pomarančový, mrkva-zeler-cvikla, alebo avokádo-špenát-pomaranč
- Večera: Šalát s hľuzovkovým olejom s buffalo mozzarellou a prosciuttom
Na tieto potraviny nedá v lete dopustiť:
Na zeleninové šaláty na akýkoľvek spôsob. Základ je aj dobrý a kvalitný olej.
Neprehliadnite: Top 5 farieb sezóny v podaní známych Sloveniek: Oživte hrivu týmito odtieňmi aj vy
(Zdroj: Magdaléna Šebestová)
Snažíš sa v lete nejako obmedzovať alebo si dopraješ aj sladké?
Nikdy som nedržala diétu a tým, že športujem, doprajem telu čo si zažiada, aj sladké - aj keď ja som nikdy nejako zvlášť na sladké nebola. Neskoro večer nejem nič tažké a chlieb.
Tvoje najobľúbenejšie jedlo?
Najnovšie ulietavam na hocičom s hľuzovkou. Ryba so špargľou na grile je niečo, čo môžem jesť aj každý deň.
Ako často cvičíš?
Cvičím 2x do týždňa s trénerom vo fitku a 1x do týždňa mám hodinu tenisu.
A tvoj recept na peknú postavu?
Kombinácia športu a zdravej stravy. Strava je úplný základ úspechu.
Mohlo by vás zaujímať: Rozhovor s Danielou Hantuchovou: Užívam si, že po 25 rokoch môžem byť konečne na jednom mieste
