AKO VPLÝVA STRES NA OPLODNENIE
Problémy s otehotnením sú v ostatnom čase jedným z najväčších trápení mnohých partnerských či manželských párov. Vyplývajú z rôznych známych, ale, bohužiaľ, i neznámych príčin. Najprv partneri počítajú plodné a neplodné dni, zintenzívnia čas strávený milovaním v období ovulácie, nasledujú rôzne rehabilitácie, príde i na zmenu životného štýlu a stravovacích návykov. Lekárske prehliadky a zmena životného štýlu prinášajú psychické rozladenie a nepohodu do partnerského života. Jedným z faktorov problematického otehotnenia je všade nás obklopujúci stres.
stres,oplodnenie,baby web,rodicovstvo,
V dnešnej hektickej dobe je stres všadeprítomný. Nielen v pracovnom prostredí, ale aj v tom domácom. V zásade treba eliminovať nežiaduci stres a ten, ktorý zostáva, sa pokúsiť zvládnuť. Eliminovať stres môžeme na niekoľkých úrovniach. Dobré časové plánovanie udalostí, práca s diárom, schopnosť zvládať konflikty, vedieť odpúšťať. Eliminovať sa dajú aj fyzikálne zdroje stresu: zvoliť príjemné pracovné prostredie, pracovné pomôcky, osvetlenie, regulovať hladinu hluku. Stres pôsobí na fyziologické pochody nášho tela. Z priamych telesných reakcií môžeme ovplyvniť iba svalové napätie a dýchanie. Svalové napätie blokuje rôzne svalové skupiny, čo sa stáva príčinou rozličných ochorení či bolestí. Nie je lepší spôsob uvoľnenia tohto fyzického napätia, ako využiť prvky relaxácie a fyzických cvičení. Stres sa premieta do psychiky a ovplyvňuje to, čo si myslíme, cítime a následne konáme. Myšlienky sa síce do istej miery dajú ovplyvňovať vôľou, nie je to však ľahké. Pri zmene a presmerovaní myšlienok nám môžu pomôcť rôzne jednoduché triky, akými sú povzbudzujúce vety, pozitívne predstavy a myšlienky, ktoré majú pozitívny charakter. To, čo cítime, môžeme vlastnou vôľou ovplyvniť podstatne horšie ako to, čo si myslíme či robíme. Emócie však môžeme ovplyvniť akoby okľukou, nie je ale dobré silou zlosť potláčať, tlmiť a zastrkovať ju niekam dnu, tú negatívnu energiu musíme vybiť energiou, vyvinúť napríklad nejakú rýchlu fyzickú aktivitu alebo sa s niekým porozprávať a „vyrozprávať sa z toho“. Je tu nádej, že naše myslenie a správanie dokáže ovplyvniť aj to, čo cítime. A hnev zoslabne a rozplynie sa. Z dlhodobého hľadiska je prevencia a zaobchádzanie so stresom predsa len oveľa zložitejšie.
