Ako zostať vitálna a zdravá počas celej zimy?
Čas oddychu na slnku a krásnych dlhých dní je definitívne za nami, zima už je tu... Zima však neprináša len chlad, dážď a chrípku, ale aj oveľa príjemnejšie veci... sneh, vôňu pečených gaštanov, vareného vína a lyžovačku v krásne zasneženej krajine. Aby ste si v pohode mohli užívať zimné mesiace je potrebné investovať čas do seba – na podporu zdravia, krásy a energie.
b
Ak ste si ešte nezvykli na zdravé jedlo, je najvyšší čas sa nad tým zamyslieť a začať so správnou výživou. Tá totiž napomáha nielen kráse, ale aj celkovej kondícii organizmu, a to hlavne v zime. Niektoré potraviny dokážu posilňovať imunitný systém, a zároveň aj podporujú vylučovanie dopamínu – hormónu šťastia, a ten je prospešný tak fyzickému, ako aj psychickému zdraviu. Nezabudnite preto konzumovať dostatok ovocia a zeleniny a do svojho jedálnička určite zaraďte aj komplexné uhľohydráty (obsiahnuté v hnedej a čiernej ryži, šošovici, jačmeni a prose). Pozornosť venujte aj bielkovinám. Najlepšie sú z netučného mäsa, tempehu, vajíčok a tofu. Zdraviu prospešné je vynechať cukor, lebo ten negatívne vplýva na imunitu. Ak počas zimy budete jesť zdravé vyvážené potraviny, celkom iste budete mať pevnejšie zdravie a viac energie.
Cvičenie
Určite veľmi dobre viete, že cvičenie zrýchľuje metabolizmus a určite ste už miliónkrát počuli, že cvičenie je dobré pre celé telo. Vedeli ste ale, že je vedecky dokázané, že ľudia, ktorí aktívne cvičia bývajú oveľa zriedkavejšie chorí? Kombinácia pravidelného cvičenia a správneho stravovania vždy vyhráva.
Starostlivosť o telo
Ste dosť pozorný k sebe a svojmu telu? Doprajte mu oddych a pravidelnú masáž. Masáže sú veľmi dôležitou súčasťou starostlivosti o telo. V tomto sychravom počasí Vám určite prospeje voňavá relaxačná masáž s pomarančovými a majoránkovými esenciálnymi olejmi.
Priebeh ošetrenia – zážitok v troch krokoch
1. Predzvesť prebudenia – krátka úvodná manuálna technika, ktorá sa vykonáva cez uterák. Jej cieľom je uvoľnenie klienta, zoznámenie sa s terapeutkou, priestorom a naladenie na ďalšie postupy.
2. Ceremónia ošetrenia – je hlavnou časťou celej procedúry, pri ktorej terapeutka vykonáva konkrétnu masáž.
3. Osviežujúci záver – záverečná masáž, vykonávaná v sede cez uterák.
2. Ceremónia ošetrenia – je hlavnou časťou celej procedúry, pri ktorej terapeutka vykonáva konkrétnu masáž.
3. Osviežujúci záver – záverečná masáž, vykonávaná v sede cez uterák.
Po predchádzajúcich procedúrach, počas ktorých sa klient pomocou dotykov maséra, vôní prípravkov a hudby prenesie akoby do iného sveta, ho táto časť vráti opäť do reality. A to vďaka krátkej tonizačnej masáži, inšpirovanej japonskou technikou Amma. Dĺžka trvania masáže Pokoj zmyslov je 45 minút.
Ak chcete takúto masáž získať za výnimočne výhodnú cenu, kliknite TU.
