Jogurtom proti depresii?
Jogurty a probiotické kultúry v nich obsiahnuté by nám mohli pomôcť zahnať zlú náladu až depresiu. Zistila to najnovšia štúdia.
jogurt
Dajte si jogurt dvakrát denne a zbavíte sa emocionálnej bolesti. Také jednoduché to asi nebude ale vedci zistili, že jogurt dvakrát denne znižuje aktivitu v oblasti mozgu, ktorá je spojená s emóciami a bolesťou. Zatiaľ síce neobjasnili aké signály vysielajú do nášho riadiaceho centra ale pozitívny vplyv je jasný – jednoznačné zlepšenie nálady. Už dávnejšie preukázali podobný efekt štúdie na potkanoch, na človeku sa však nepotvrdili.
Dvakrát denne aspoň mesiac
Mozgové funkcie sú pozmenené už po mesiaci pravidelného príjmu probiotických kultúr dvakrát denne. Emocionálne reakcie sú pokojnejšie a plytšie. Doteraz boli známe pozitívne účinky probiotík na naše zdravie a imunitu. Napomáhajú tráveniu, udržiavajú črevnú mikroflóru, hmotnosť a krvný tlak v optimálnych hodnotách.
Je známe, že ak sme v strese ale prežívame nejaké emocionálne výkyvy, negatívne sa to odráža na našom trávení. Napríklad v podobe bolestí brucha, hnačiek, či iných problémov. Zdá sa však, že to funguje aj opačne. Ak máme v tráviacom systéme optimálne prostredie aj náš mozog je v pohode a naše emócie pod kontrolou.
