Koľko kalórií spálime pri ktorom športe?
Neodmysliteľnou súčasťou formovania postavy, chudnutia, či zdravého životného štýlu je pohyb. Viete pri ktorom sa zbavíte koľkých kalórií?
beh
Jednotlivé druhy športov majú rôznu náročnosť, zaťažujú a formujú rôzne partie tela a odbúravame pri nich iný počet kalórii. Pri výbere športu je dôležité, ktorý si obľúbime ale aj cieľ, ktorý chceme športovaním dosiahnuť. Dôležitá je aj intenzita nášho výkonu. Prinášame vám prehľad najobľúbenejších a najrozšírenejších druhov športu a počte kalórii, ktoré pri nich spálite.
Beh
Nízka intenzita behu 563 kalórií za hodinu
Vysoká intenzita behu 1267 kalórií
Bicyklovanie
Nízka intenzita 281 kalórii za hodinu
Vysoká intenzita 844 kalórii
Plávanie
Nízka intenzita 422 kalórii za hodinu
Vysoká intenzita 774
Aerobik
Nízka intenzita 352 kalórii za hodinu
Vysoká intenzita 598 kalórii
Jóga
Nízka intenzita 175 kalórii za hodinu
Vysoká intenzita 445 kalórii
Chôdza
Nízka intenzita 141 kalórii za hodinu
Vysoká intenzita 443 kalórii
