Pádne dôvody, prečo jesť avokádo: Vďaka nemu je naše najcennejšie aktívum v bezpečí!
Ovocie mexického pôvodu je dobre známe svojimi početnými zdravotnými výhodami a lahodnou chuťou. Je úplne jedno, či ho budete jesť surové, piť šťavu, či ako pomazánku. Pozrite sa, prečo by ste ho mali zaradiť do svojho jedálnička!
Avokádo v sebe ukrýva množstvo zázračných látok
Zvýšite tak príjem minerálov a vlákniny, ktoré sú pre organizmus tak dôležité. Jeho konzumáciou taktiež znižujete pravdepodobnosť mnohých ochorení. Ak si stále nie ste istí, či ho jesť, pozrite si týchto šesť dôvodov, ktoré vás zaručene presvedčia.
Vážme si to, čo máme
Avokádo je bohaté na karotenoidy. Tie sú zodpovedné za stav vašich očí, ktoré podporujú. Zrak je jedným z najcennejších aktív, ktoré ako ľudia máme, preto by sme sa oň mali poriadne starať. Príjemnou a lahodnou cestou k správnej starostlivosti, je práve konzumácia avokáda. Avokádo chutí skvele a je výbornou prísadou i do rôznych šalátov. Jedno avokádo párkrát do týždňa, nám poskytne potrebné množstvo látok, ktoré potrebujeme. Navyše, je to príjemnejší spôsob, ako dennodenne zapíjať rôzne lieky. No nie?
Cholesterol nemá šancu
Ako sme už viackrát písali, existujú dva typy cholesterolu. „Dobrý“ a „zlý“. Druhý spomenutý môže spôsobiť katastrofu na vašich tepnách a dôležitých životných orgánoch. Tučné jedlá a cukor sú najčastejšími vinníkmi, ktorí stoja za vysokým cholesterolom. Pri pravidelnej konzumácií zeleného pokladu sa nemáte čoho báť, pretože udrží hladinu „zlého“ cholesterolu na prijateľnej hladine, vďaka kyseline olejovej, ktorú obsahuje.
Spojenec v chudnutí
Pokiaľ bojujete s nadbytočnými kilami, nie je príjemnejšej cesty, ako ruka v ruke s avokádom. Vysoký obsah vlákniny spôsobí, že hlad nepocítite veľmi dlhú dobu. Týmto spôsobom jednoducho znížite príjem potravín, navyše si ním chránite i svoj imunitný systém.
Hypertenzia skončila
Hypertenzia je ochorenie, ktoré trápi milióny ľudí po celom svete. Keďže nemá takmer žiadne príznaky, je častokrát ignorované a podceňované. Avokádo pomáha znížiť krvný tlak prirodzeným a účinným spôsobom, pretože obsahuje draslík a horčík. Tieto dve látky sú základom pre liečbu hypertenzie. Ich obsah je v avokáde oveľa výšší ako napríklad v banáne, či v kiwi.
Mozog má zelenú
Zdravie mozgu je späté s dobrým prietokom krvi. V poslednom čase má čoraz viac ľudí problém práve s poruchou krvného obehu. Preto sa avokádo odporúča i starším ročníkom.
Ženy, pozor!
Avokádo znižuje riziko rakoviny prsníka! V poslednom čase neustále spomínaná téma, ktorá straší každú ženu. Vyvážená strava, ktorá zahŕňa aspoň polovicu avokáda denne, však výrazne znižuje riziko jej výskytu, vďaka kyselnie olejovej, luteínu a vitamínu E. Taktiež karotenoidy, ktoré sme už spomínali, majú pozitívny vplyv na náš organizmus, najmä čo sa týka tejto zákernej choroby.
