7 neskutočných benefitov spánku: Jeho účinky zmenia váš život od základov!

Odpočinkom k hladkej pleti

Zabudnite na facelift, omladzovacie procedúry a míňanie za drahé krémy či botox. Stačí sa vám poriadne vyspať. Ľudia, ktorí nespia dlhšie ako päť hodín, zvyknú mať pleť, ktorá vyzerá staršie. Nedostatok spánku znižuje prietok krvi do kože a pokožka pôsobí unaveno a vráskavo. Neváhajte a naordinujte si poriadny odpočinok.

Lepší sex vďaka spánku

Keď spíte málo, koledujete si o nízke libido. Na to, aby ste mali testosterón v optimálnej hladine, by ste mali spať minimálne šesť až sedem hodín denne. Až vtedy dochádza k správnemu prúdeniu krvi v tele a vlhnutiu pošvy. Ešte váhate, či si dať šlofíka?

Proti demencii

Málo spánku vedie k Alzheimerovej chorobe. Máme na mysli sedem a menej hodín v posteli.

Športu a spánku zdar

Darmo budete tráviť hodiny behom na páse, keď vám chýba hlavný zdroj energie – spánok. Šesť a menej hodín vedie k obezite. Hlavným dôvodom je hormonálna nerovnováha a následné prejedanie sa.

Imunita vďaka driemaniu

Je dokázané, že ľudia, ktorí spia sedem až deväť hodín denne, majú výrazne lepšiu imunitu ako tí, ktorí spia šesť a menej hodín. Kvalitný odpočinok sa prejaví na boji s infekciami, zápalmi a viditeľne pomôže k lepšej rovnováhe.

Spánkom k dlhovekosti

Čím viac spíte, tým dlhšie vraj budete žiť. Ak totiž spíte len pár hodín, koledujete si o krátky život. Tým, ktorí málo odpočívajú, hrozí dvojnásobné riziko úmrtia. Vedeli ste to?

Lepší výkon

Športovci si nemôžu dovoliť málo spánku, lebo by im hrozilo riziko podania oveľa slabšieho výkonu. Prečo? Výkon závisí vo veľkej miere od rastového hormónu, ktorý sa tvorí počas spánku a obnovuje tkanivá.

Čo z toho vyplýva? Spánok je tým najlepším a najúčinnejším liekom, ktorý telu môžete dať.