Kalorická pochúťka, ktorá pomáha schudnúť: Vďaka tomuto "snacku" omladnete aj posilníte imunitu!

Táto pochúťka síce obsahuje viac kalórií, no nepriberá sa z nej, práve naopak! Mandle totiž obsahujú "zdravé tuky", ktoré sa s hmotnosťou vedia popasovať. Nielen, že udržiavajú kilá na uzde, znižujú aj prehnanú chuť na jedlo či maškrtenie. Taktiež skvele zasýtia a sú výborným zdrojom prebiotík, ktoré sa starajú o fungovanie črevnej mikroflóry. Ak potrebujete "nakopnúť" organizmus a dodať energiu, takisto siahnite po mandliach – posilňujú imunitu.

Plné antioxidantov

Vedeli ste, že mandle patria k najvýživnejším orechom? Sú zdrojom horčíka, železa, medi, zinku a draslíka. Dámy poteší aj zastúpenie vitamínu E, ktorý má na svedomí ochranu pokožky pred nepriaznivými vplyvmi prostredia a pomôže tak v boji so starnutím pleti. Ženy ich účinky ocenia aj v prevencii proti striám. Tieto jazvičky sú spôsobené zlou elasticitou pleti a váhovými zmenami. Práve tie majú na svedomí "roztrhnutie" kože. Mandľový olej, ktorý sa vo veľkom pridáva do kozmetiky, s týmto kozmetickým nedostatkom zatočí, pravidelná konzumácia mandlí zlepší samotnú pružnosť kože.

Zbohom, choroby!

Táto chrumkavá dobrota obsahuje množstvo živín, ktoré prospievajú mozgu a jeho aktivite. Problémy s vysokým krvným tlakom? Mandle sa popasujú aj s týmto problémom, dokážu tlak totiž pozitívne regulovať vďaka obsahu draslíka. Podlhovastné orechy sa osvedčili aj pri boji s Alzheimerovou chorobou a odporúčajú ich jesť aj ako prevenciu pred rakovinovým bujnením tkanív. Vyhnite sa im len v prípade, že máte problém so žlčníkom alebo vás trápia obličkové kamene.