Z tohto je naše telo upchaté: Keď zistíte, odkiaľ sa tieto toxíny berú, zvážite svoj životný štýl

Do tela každého z nás sa dostávajú toxíny a dokonca sa prirodzene zbavujeme niektorých z nich. V dôsledku nesprávneho životného štýlu však naše telo a niektoré orgány zbytočne zahlcujeme. Odkiaľ sa teda toxíny do nášho tela dostávajú najčastejšie?

• z niektorých potravín a nápojov - tučné kalorické jedlá, sladené nápoje, káva či alkohol
• z liekov - týka sa to najmä ľudí, ktorí ich užívajú priveľa
• zo vzduchu - tabak, znečistené ovzdušie či prach negatívne vplýva na naše telo i pleť
• z baktérií, vírusov a plesní - tie sú ale neodmysliteľnou súčasťou našich životov
• z vlastného metabolizmu - pokiaľ máte zlú črevnú flóru a nestaráte sa o ňu
• zo stresu - trápenie, časový deficit, ale aj strach o budúcnosť
• vplyvom negatívnych emócií a vnútorného monológu - pokiaľ v sebe dusíte hnev
• vonkajšími vplyvmi - agresívne pachy, zvuky, ale aj svetlá
• v dôsledku spoločenskej izolácie - týka sa to introvertov alebo ľudí, ktorí zle či ťažko vychádzajú s inými, majú komplikované vzťahy a deficit lásky, podpory
• deficitom prírody - kontakt s prírodou dokáže s telom i mysľou hotové zázraky
• duchovným odpojením - strata zmyslu vlastného života, vnútorný štrajk, nespokojnosť, rezignácia
• v dôsledku patologických mentálnych stavov - sem patria rôzne závislosti, prejedanie sa v dôsledku stresu, nudy

Telo sa zbavuje niektorých toxínov aj prirodzene

Na tému detox sa toho popísalo už veľa, no pravdou je, že telo sa do istej miery čistí aj samo. Naše telo je nastavené tak, že sa prečisťuje neustále. Detox prebieha priamo v tenkom čreve. Hmotné toxíny (to sú tie, ktoré sme spomínali na začiatku) sa vyplavujú z tela močom, stolicou (to ovplyvňuje strava, pitný režim či fyzická aktivita) a niektoré sú rozpustné v tukoch, čiže v takom prípade sa čistí pečeň a vylučujeme ich žlčou). Nehmotné toxíny ako je stres, samota, negativita sa dajú ovplyvniť lepším, pozitívnejším prístupom k životu. To vysvetľuje, prečo pribúda veľa ľudí so zdravotnými problémami, napriek tomu, že sa zdravujú dobre a ani pohyb im v živote nechýba. Stres všade okolo nás, ale aj čoraz horšie medziľudské vzťahy netreba podceňovať, ale treba ich eliminovať.

Čítajte: Najhoršie chyby, aké robíme pri očiste hrubého čreva a iných orgánov: V tomto sa neoplatí riskovať!

Potraviny, ktorými dokážeme podporiť detox nášho tela

Keď zaradíte do jedálnička tieto potraviny, pomôžete prirodzenejšiemu zbavovaniu sa toxínov a verte, že aj pocit z vášho tela bude iný, rovnako tak energia, ktorou budete sršať:

• flavonoidy - obsahujú ich citrusy, strukoviny, jahody, brusnice, ale aj zelený čaj
• indol-3-karbinol - nachádza sa v brokolici a kapustovej zelenine
• kvercetín - majú ho v sebe celozrnné potraviny, zelená fazuľka, cibuľa, jablko, čerešne
• katechíny - získate ich najmä pitím zeleného a bieleho čaju
• kurkumín - obsahuje ho kurkuma
• karetonoidy - nachádzajú sa v tmavozelenej, oranžovej a žltej zelenine, v marhuliach a v melóne
• glutatión - zdrojom je avokádo, špargľa, vlašské orechy
• gingeroly - jednoznačne zázvor
• karnozol - rozmarín, tymian, arašidy
• chlorofylín - derivát chlorofylu, zelenina, vňate z koreňovej zeleniny

Ak vás táto téma a zdravie celkovo zaujíma viac, neprehliadnite knihu Návod na prežitie pre ženu od Igora Bukovského. Objednať si ju môžete cez iPark.sk alebo priamo TU.