Pridajte tieto tri potraviny do svojho jedálnička: Vaše telo začne spaľovať ako nikdy predtým...

Máme tu január, čo znamená, že posilňovne sú ešte stále plné predsavzatých a namotivovaných ľudí, ktorí sa rozhodli so svojou postavou niečo robiť. Nepoľavujte, najťažšie je začať. Pohyb je kľúčovou podstatou pre všetkých, ktorí chcú schudnúť. Zatiaľ čo sa snažíte vo fitness centrách spáliť všetko, čo ste nechtiac nabrali, nezabúdajte na pomocníkov z kuchyne.

Spaľovače

Výstižnejší názov, pre tieto tri zázračné potraviny, ktoré by sa mali stať súčasťou vášho jednálnička neexistuje. Mýty o tom, že vďaka tomu, čo jeme, môže náš organizmus začať spaľovať rýchlejšie, nie sú mýty. Je možné, že niektorá z týchto super-potravín sa už vo vašom jedálničku nachádza, preto je dobré vedieť, ktoré to sú a prečo v nich pokračovať.

Prečítajte si: Superpotraviny na rok 2016: Najsilnejší antioxidant je k vám bližšie, ako ste si možno mysleli

1. Vajíčka

Vajíčka sa pravdepodobne nachádzajú aj vo vašej kuchyni. Vedeli ste ale, že tieto malé zázraky obsahujú aminokyseliny, ktoré slúžia na rýchlejšie spaľovanie tuku? Po cvičení sú vajíčka uvarené na tvrdo jedna z najlepších volieb. Okrem toho, že vaše telo po fyzickej aktivite ešte hodinu spaľuje, naštartujete vaše spaľovanie na maximum, pomocou vajíčok, ktoré sami o sebe obsahujú minimum kalórií, čo znamená v preklade cca sedem kCal na jedno vajíčko.

2. Citrusové plody

Pomaranče, grapefruity, citróny. Tieto šťavnaté bomby plné vitamínu C, okrem našej imunity pomôžu naštartovať náš metabolizmus na maximum. Ich zloženie spaľuje náš tuk a čo je na tom najlepšie, sú chutné. Šťava z pomaranča zmixovaná spolu s mrkvou je asi najlepší štart do dňa, aký môžete svojmu telu dopriať.

Náš tip: Namiesto dezertu, si spravte niečo netradičné a to ovocný šalát.

2 veľké pomaranče, 4 mandarinky, ½ grapefruitu a vyžmýchaný citrón. Ovocie pokrájajte a dajte do misky, ktorú môžete preliať lyžičkou medu. Desiata do práce a spaľovač v jednom.

Nenechajte si ujsť: Smoothie z týchto surovín je hotová liečivá bomba: Posilňuje trávenie a chráni pred voľnými radikálmi či rakovinou

3. Prekvapenie na záver - mandle

Koľkokrát sme si večer sadli k televízií, alebo dobrej knižke a prepadla nás chuť na niečo chrumkavé. Len tak si ´dzobnúť´. Vieme o čokoláde, ktorá sa nachádza v nebezpečnej blízkosti. My ale siahneme po jabĺčku, potom po sušenom ovocí, potom dojeme čipsy, ktoré manžel nechal na stole a nakoniec padne za vlasť aj tá čokoláda. Máme oveľa lepšie riešenie. Mandle, ktoré sú pochúťkou, sú prekvapujúco aj veľkým pomocníkom pri spaľovaní. Bohaté na vlákninu, ktorá urýchli metabolizmus a zdrojom vitamínu E, také sú mandle a preto by sa  mali nachádzať vo vašej kuchyni.

Mohlo by vás zaujímať: Prastarý liek na všetky choroby: Z účinkov tohto neznámeho oleja vám padne sánka!