Zlý stravovací návyk, ktorý robíme takmer všetci: Odhaľte, či ste roky jedli nesprávne aj vy!

Mnoho ľudí má zvyk, že počas jedenia pijú vodu alebo zaháňajú smäd inými nápojmi. Podľa portálu healthylifetricks.com práve tento zvyk pácha viac škody ako úžitku. 

Toto všetko popíjanie vody počas jedenia spôsobuje

Lekárski experti hovoria, že ak budete piť vodu, kým jete, koledujete si o veľa zdravotných ťažkostí. Príliš veľa tekutín počas jedla môže spôsobiť nadúvanie, tráviace ťažkosti a takisto tento zvyk bráni správnemu vstrebávaniu živín z potravy. V praxi to znamená, že by ste nemali piť vodu dokonca už polhodinu alebo hodinu pred jedlom! Ak ste však veľmi smädní, môžete sa napiť, no len malé dúšky tekutiny. 

Prečítajte si: Aké množstvo soli je pre telo bezpečné? Toto sú dôvody, prečo sa zavodňujeme a máme zdravotné problémy

Prečo by ste nemali piť?

Veľké dúšky a veľké množstvo vody počas jedenia, riedi kyselinu chlorovodíkovú v žalúdku, ktorá je veľmi dôležitá pre správne trávenie jedla.  Ak chcete zlepšiť a zrýchliť proces trávenia, mali by ste jedlo poriadne požuť. Jesť by ste mali vtedy, keď ste uvoľnení a mali by ste sa zamerať viac na horké a kyslé potraviny. Tieto zvyky stimulujú žlčové enzýmy, ktoré vytvárajú ideálne podmienky na trávenie a maximálne vstrebávanie živín.

Sledujte nás aj na Instagrame!