15 minút drepov, ktoré vám pred letom pomôžu s vašou postavou

Drepy majú svojich vášnivých milovníkov, ale aj odporcov. Samozrejme, nič by sa nemalo prehánať. Neodporúčame chudnúť len prostredníctvom drastickej diéty. Vtedy síce schudnete, ale vaše telo stratí na atraktívnosti. Drepy sú ideálnymi cvikmi, ako si zachovať aj ženské krivky.

Čítajte tiež: Intervalový HIIIT tréning na dokonalú postavu: S týmito cvikmi pôjdu kilá raz-dva dolu

Musíme vás tiež upozorniť, že drepy nie sú len záležitosťou zadku a stehien. Pri tomto základnom cviku posilňujete aj chrbát a brucho. Drepy kombinujú silový tréning s kardiom, aspoň tá séria drepov, ktorú sme si pre vás pripravili. 

Keďže pri nich posilňujeme všetky partie, má to vplyv na naše celkové držanie tela a chôdzu, čo je úzko spojené s atraktivitou nielen žien, ale aj mužov. 

Drepy robia ženy atraktívnejšie po všetkých stránkach

Pri drepe je obzvlášť dôležité, aby ste ich robili precízne a naozaj správne, čo sa týka techniky. Je dôležitá aj pravidelnosť a preto sme pre vás vyberali naozaj čo najjednoduchší tréning, ktorý môžete robiť aj z domova. Pokojne začnite 10-minútovým cvičením, ale musíte drepy robiť každý deň v týždni (s výnimkou jedného dňa).

VIDEO: Takto robte drepy, aby to malo v konečnom dôsledku čo najlepší efekt