Vypracujte si dokonalé telo ako Jennifer Aniston: Na tieto triky nedá dopustiť
Má dokonalú postavu a najlepšie je, že vďaka jej radám môžete mať rovnakú aj vy.
Herečka na svoju životnú filozofiu nedá dopustiť
Krásna herečka Jennifer Aniston na svojej postave poctivo pracuje. Jej zaužívaná rutina a jedálniček je jednou z ciest, ako dosiahnuť štíhle a zároveň pevné telo.
Prečítajte si: Ideál krásy podľa žien a mužov: Ako by podľa nich mala vyzerať dokonalá žena?
Ráno 8:00
Rána sú pre Jennifer najdôležitejšou a najobľúbenejšou časťou dňa, keď si najradšej zacvičí a dobije sa tak energiou na celý deň.
15 minút
To je čas, ktorý venuje každému kardio cvičeniu. 15 minút spinningu, 15 minút na eliptickom trenažéri, a 15 minút behania na páse. Čo znamená 45 minút kardia denne.
Pravidelnosť
Herečka sa venuje cvičeniu minimálne 5 až 6-krát do týždňa. Jej cvičenie zahŕňa mix kardia a strečingu.
Body by Simone
Podľa tohto programu si Jennifer vypracovala tak krásne a pevné telo, akým sa môže vo svojich 47 rokoch právom pochváliť. Celebritná trénerka Simone de la Rue dáva svojim klientkám vo svojom videu naozaj zabrať.
Strečing
Práve vďaka cvičeniu pilates či jogy si Jennifer raz do týždňa ponaťahuje celé telo a zároveň vybuduje štíhle svalstvo.
Zónová diéta
Jennifer sa snaží vyhýbať cukru, a jej jedálniček pozostáva zo 40% sacharidov - zelenina, ovocie, 30% proteínov - ryby, kuracie, morčacie, a hovädzie mäso, plus 30% tukov - olivový olej, rybací olej a avokádo.
Mohlo by vás zaujímať: Tréning a strava nádhernej Natalie Portman: Vďaka tomuto sa dopracovala k dokonalej postave
Jedálniček
Na raňajky si Jennifer rada dopraje ovocné smoothie alebo celozrnný toastový chlieb s jablkovou pomazánkou. Obed je väčšinou zložený zo šalátu s kuracím mäsom alebo syrom. Posledné jedlo dňa je takmer vždy rybacie. Losos, či inú rybu kombinuje s orechami, syrom a zelenými fazuľkami.
Filozofia
Jennifer nedrží nárazové diéty, ale vytvorila si dlhodobý životný štýl, ktorý jej vďaka vyváženej strave udržuje telo v perfektnej kondícii. Aj ona v jedle občas "zhreší", ale vie, že na druhý deň je znova verná svojej strave a presvedčeniu.
