Dva cviky, ktorými si zmenšíte obvod vášho pásu: Stačí si zacvičiť iba štyri minúty denne!

Ak sa vám zdá, že tuk v oblasti vášho pásu nemizne, možno je len načase zmeniť taktiku. Týmito cvikmi sa vaša postava zmení na nepoznanie.

Prečítajte si: Desatoro krásnych nôh: Od tých ukážkových vás delí len týchto zopár bodov

Jumping Jack

Jeden z najúčinnejších cvikov na celé telo je práve Jumping Jack. Má mnohé prevedenia a na oblasť pásu a brucha je najlepšie, ak sa vykonáva na zemi. Zaprite sa lakťami, vyrovnajte telo a postupne odskakujte nohami od seba a späť. Snažte sa držať vystretý chrbát, stiahnuté brucho a v miernej intenzite cvik opakujte po dobu dvoch minút. 

Bicykel

Tento cvik vykonávajte na podložke vytáčaním trupu do strán. Koleno postupne spájajte s opačným lakťom. Nezabudnite na pravidelné dýchanie a na moment napnutia svalov. Vydržte a opakujte v menšej intenzite ďalšie dve minúty.

Mohlo by vás zaujímať: Kedysi mala pár kíl navyše, dnes má takéto sexi pozadie: Pomohlo jej vylúčiť z jedálnička jeden druh jedla