Presunúť na hlavný obsah
Zdravie a relax Fitness
Späť na článok

10 minút variácií jedného cviku na brucho: Cvik, ktorý si zamilovali ženy po svete je kľúčom k úspechu

21-dňová výzva na schudnutie v oblasti brucha

21-dňová výzva na schudnutie v oblasti brucha

Zdroj YouTube
Plank - cvik na brucho, ktorý si zamilovali ženy po celom svete
21-dňová výzva na schudnutie v oblasti brucha
Variácie plankov sú rôzne a môžete ich obmieňať podľa náročnosti
Plank je jedným z najefektívnejších cvikov na brucho
Plank sa môže robiť aj v opačnej polohe
Plank, pri ktorom sa podopierate o lakte