Presunúť na hlavný obsah
Lifestyle
Späť na článok

VIDEO: Jedinou pózou sa môžete zbaviť pneumatík na bruchu a zlepšíte zároveň činnosť vašich orgánov

Tento krok spočíva v dosiahnutí rovnováhy

Tento krok spočíva v dosiahnutí rovnováhy

Zdroj YouTube
Člnková póza je tou najlepšou pózou, pokiaľ sa rozhodnete vyhrať bitku s prebytočným brušným tukom, ZDROJ: YouTube
Sadnite si na podložku. Nohy položte a zaprite o zem. Rovnako ako aj vaše ruky otočené smerom k telu
Keď sú nohy mierne nad zemou, začíname pociťovať tlak na stehnách a predovšetkým tam na brušných svaloch
Nohy vystrieme do pravého uhla, pričom prsty na chodidlách tlačíme smerom k telu, dopredu
Tento krok spočíva v dosiahnutí rovnováhy
Z pózy, v ktorej sa naše telo nachádza, prechádzame k tomu, že nohy vystrieme celkom
Pohyb môžeme obmeniť tým, že sa prstami na rukách chytíme prstov na nohách a vystierame nohy vo vzduchu
Člnková póza je tou najlepšou pózou, pokiaľ sa rozhodnete vyhrať bitku s prebytočným brušným tukom