Presunúť na hlavný obsah
Zdravie a relax Fitness
Späť na článok

Tréningový plán pozostávajúci zo siedmich cvikov: Takto sa najefektívnejšie zbavíte celulitídy!

Známe dvíhanie panvy v ľahu na chrbte

Známe dvíhanie panvy v ľahu na chrbte

Zdroj Michael Achberger
Pri cvičení v boji proti celulitíde, nemusíte držať prísnu diétu
Drep – s činkou je cvik vhodný pre každého zdravého jedinca
Veľmi dobrý cvik pre prekrvenie nôh, spevnenie zadku a posilnenie problémových partií
V kľaku na podložke sa oprite o lakte, vystrite jednu nohu dozadu, tak aby päta, koleno a zadok vystretej nohy boli v jednej rovine
Z ľahu na zemi sa dostaňte do drepu, z drepu do výskoku s vystretými rukami
Známe dvíhanie panvy v ľahu na chrbte
Niečo podobné ako drep, len s tým rozdielom, že záťaž máte položenú v rukách