BIKRAM JOGA
Zakladateľom Birkam jogy je Bikram Choudhury, svetovo uznávaný cvičiteľ, ktorý študoval jogu od svojich štyroch rokov a v 12 rokoch sa stal národným šampiónom v Indii, kde tento titul obhájil trikrát. Bikramovi Choudhurymu bol udelený titul Yogi Raj, kráľ. Bikram vytvoril pomocou lekárov a vedcov z tokijskej univerzitnej nemocnice systém 26 póz a dvoch dýchacích cvičení vo vyhriatom prostredí. V roku 1971 prináša túto metódu do Spojených štátov, kde o dva roky neskôr otvára prvú školu Yoga Collage of India. Dnes túto metódu osobne vyučuje už tridsať rokov po celom svete.
bikram joga,hatha joga,zdravie,cvicenie,sport,isifa,
Priaznivé účinky cvičenia Birkam jogy na ľudský organizmus sú rôznorodé. Vďaka cvičeniu prispievate k prečisteniu lymfatického systému. Zaručíte správnu distribúciu kyslíka a živín do celého vášho organizmu. Vplývate na posilnenie imunitného systému. Zvýšite si kapacitu pľúc a posílite tým srdečnú činnosť. Zvýšite pružnosť chrbtice a vytvoríte si zdravé držanie tela. Pozitívne pôsobíte na svalový tonus. Zlepšíte si krvný obeh a pomôžete detoxikácii. Ale aj ukľudníte svoju myseľ a zharmonizujete svoje telo s vnútornými podnetmi.
Lekcia Birkam jogy spočíva v 90 minútovom programe 26 póz z Hatha jogy, fyzickej jogy, a dvoch dýchacích cvičení v sále pri teplote 42 °C. Systém póz je vyvážený a nemenný, preto každá pozícia naväzuje na druhú a vopred tak pripravuje telo na ďaľší prvok zo systému cvičení. Tento systém, vyvinutý pomocou špičkových lekárov a vedcov spojený s východnou kultúrou, predchádza príznakom starnutia, vzniku zraneniam a chorôb. Pomocou metódy stláčania, preťahovania a posilovania sa stimulujú všetky systémy ľudského tela. Cvičenie je vhodné pre každého, nezáleží na stupni pokročilosti, veku a menej závažným zdravotným kontraindikáciám. Neodporúča sa ale deťom do trinásť rokov a ženy, ktoré cvičili jogu už predtým sa k nej môžu vrátiť po troch mesiacoch tehotenstva a následne po uplynulom šestonedelí.
