Pozor na stres! Čo všetko môže spôsobiť?

Stres je dlhodobé napätie, pod jeho vplyvom začnete rýchlejšie dýchať, zvyšuje sa vám krvný tlak. Spôsobuje aj podráždenosť a nervozitu, niekedy aj depresie. Ráno sa v tele produkujú hormóny kortikosteroidy s adrenalínom, ktoré vás majú naštartovať a večer melatonín, ktoré vám pomáha zaspať. Ak stresujete, hormóny sa začnú produkovať inak. Preto nemôžete večer zaspať alebo ráno sa naštartovať.

Ak máte dlhodobý stres, môže vyvolať rôzne choroby. Oslabí vám imunitu, čo môže spôsobiť nádchu, ale aj rakovinu. Môžu sa objaviť problémy so srdcom alebo s trávením. Tráviace problémy sú následkom toho, že pod vplyvom stresu sa nesprávne stravujete. Celý deň nič nejete a potom večer do seba za desať minút nahádžete všetko, čo v chladničke máte. Aj keď ste pod stresom, nesmiete zabúdať na jedlo. Aby ste potom nemuseli bojovať s vredmi na žalúdku.

Možno sa snažíte stres odbúrať tým, že jete viac sladkého. V takom prípade môžete priberať, čo môže viesť až k obezite. Pod stresom sa totiž produkuje viac hormónu kortizolu, ktorý udržuje vysokú hladinu cukru v krvi a tuky sa ukladajú. V takom prípade nesmiete zabúdať na pravidelný pohyb, pretože vtedy sa produkuje viac hormónu šťastia a zbavíte sa napätia aj nadbytočných kíl.

Stres môže vyvolať aj depresiu. Nesmiete sa ňou však nechať úplne pohltiť, pretože stratíte akúkoľvek radosť zo života. V tom prípade by ste si mali nájsť viac voľného času, robiť niečo, čo vás baví, stretávať sa s priateľmi. Oddychovať a zabávať sa, aby ste neupadli do čiernych myšlienok.

Stres môže spôsobiť aj rakovinu. Záleží na tom, na ktorých miestach v tele vám najviac udrie. Ak sa ukazuje na žalúdku, môže vyvolať rakovinu žalúdka. Preto by ste nemali zanedbávať akékoľvek prejavy stresu a ak nejaké objavíte, hneď by ste s nimi mali začať bojovať. Skúste vyváženú stravu, šport a priateľov. To vám určite pomôže.