Majte stres pod kontrolou
Stres sa stal súčasťou nášho života. Kto tvrdí, že ho nepozná, nevraví pravdu. Stačí menší či väčší problém v práci, škole či rodine a už cítime, že naše telo zaplavujú známe, nepríjemné pocity ako sú bolesti hlavy, žalúdka, potenia sa, extrémny strach a iné.
Odborníci sa zhodujú, že tromi najväčšími spúšťačmi stresu pre telo je smrť blízkej osoby, rozvod a strata zamestnania. Nuž, tieto faktory asi len ťažko ovplyvníte a pravdepodobne sa vám v takýchto situáciách stres nevyhne. Avšak v iných, menej závažných situáciách (hádka s partnerom, problémy s deťmi či v práci) môžete ovplyvniť.
Ako sa vyhnúť stresu?
Pozitívne myslenie je dôležité
Nie všetko čo sa okolo nás deje si musíme "pripúšťať" k telu. Naopak, najšťastnejší ľudia sú takí, ktorí život a drobné problémy, ktoré prináša, neberú príliš vážne. pri riešení konfliktu sa snažia pozrieť na problém s nadhľadom. Jedným slovom, majú optimistického ducha, ktorý im nedovolí myslieť negatívne. A samozrejme, ak príde v ich živote situácia, s ktorou si nevedia rady, požiadajú o pomoc rodinu alebo priateľov.
Tie správne bylinky urobia zázrak
Vedeli ste, že pitím bylinkových čajov môžete ovplyvniť aj prežívanie stresových situácií? Ak denne vypijete niekoľko šálok čaju z medovky, ľubovníka bodkovaného, materinej dúšky alebo levandule uvidíte, že vás niečo len tak ľahko nevyvedie z miery. A tak si namiesto rannej kávy zalejte 1 čajovú lyžičku 1/4 litrom vriacej vody a nechajte 10-15 minúť odstáť. Nakoniec sceďte a po dúškoch vychutnávajte. Ak si takýto chutný čaj spravíte pred spaním, budete mať pokojné sny.
Vitamíny. Nezabúdajte na ne
Ak vás trápi častý stres, ste vyčerpaní, unavení, nechutí vám jesť či máte problémy s nespavosťou, vsaďte najmä na B vitamíny, kyselinu listovú, vitamín C a zinok. Táto skvelá kombinácia vám zaručí potrebné výživné látky, ktoré organizmus v čase psychickej záťaže potrebuje najviac. Navyše, naštartuje sa i váš imunitný systém, ktorý môže byť v čase vyčerpanosti, stresu či depresie oslabený.
Text: -kk- pre oŽene.sk
Foto: Shutterstock
