Päť dôvodov, prečo nevynechávať raňajky

1. Pamäť

Mnohí z nás hneď od rána musia odpovedať na maily, riešiť niekoľko úloh a písať si zoznam vecí, ktoré nás počas dňa čakajú. Ako dokázal nedávny prieskum, ľudia, ktorí raňajkujú majú lepšiu pamäť pri vybavovaní pracovných povinností než tí, ktorí do práce prišli bez raňajok. Vedci zároveň upozorňujú, že nestačí len káva - na lepšiu pamäť potrebujete jedlo!

2. Koncentrácia
Ak nejete, telo začne postupne slabnúť. Mozog sa bráni nedostatku energie signálmi na jej šetrenie. Lenže to ho zamestnáva natoľko, že sa to podpisuje na vašej koncentrácii - takže, ak hladujete, sústredenosti veľmi nepomôžete.

3. Sebakontrola
Problém so sebakontrolou, ktorý sa často končí maškrtením sladkých tyčiniek, keksíkov alebo bonbónov. Ak ste hladná, telo bojuje s nedostatkom cukru a jeho absenciu sa snaží dohnať čo najrýchlejšie. Aj preto často vyhladovaným ľuďom klesá hladina sebakontroly a počas dňa siahajú po nezdravých sladkostiach.

4. Energia
Kto neje, nemá dostatok energie na bežné činnosti. Je nutné telo zásbobiť energiou - vyvážené raňajky sú jedným zo spôsobom, ako telu dopriať vhodnú energiu, ktorá sa navyše uvoľňuje postupne a vydrží až do obeda. Rozhodne však neurobíte zle, ak medzi týmito dvoma jedlami pridáte ešte drobnú desiatu - napríklad v podobe čerstvého ovocia.

5. Srdce
Je vedecky dokázané, že jednotlivci, ktorí vynechávajú raňajky, majú problém s vyššou hladinou cholesterolu. Skúste teda dbať aj na svoje srdcové záležitosti.

Text: gj, pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK