Január: Čistiaci rok

Záväzky

Patrilo by si dať do nového roka nejaký pekný motivujúci záväzok. Čo tak začať chudnúť, prestať fajčiť? Ak ho ešte nemáte pripravený, dnes je najvyšší čas o nejakom porozmýšľať. Pripravte sa teda na "vyčistenie" tela po sviatkoch. Zabudnite na teórie, na veľké očakávania. Jednoducho, v januári budete oveľa menej a pravidelne jesť a budete sa hýbať!

Ste výnimka
V prvom rade nepočúvajte ľudí, ktorí sa smejú z tých, čo si dávajú záväzky. Vy ste výnimka. Aspoň tentokrát to tak určite bude. Vašim záväzkom je schudnúť to, čo ste cez sviatky nabrali. A to sa vám určite podarí.

Nečakajte veľa
Čím viac čakáte, tým ťažšie je to splniť. Preto si stanovte jeden jasný cieľ. Povedzme, vylúčite jednoduché sacharidy, pečivo a zabudnete na večerné pojedanie v januári. Ten má 31 dní, to nie je veľa. Je viac ako isté, že to dokážete. A navyše bude pravdepodobné, že keď sa dostavia prvé výsledky (možno v polovici mesiaca), budú vás tak motivovať, že si svoj novoročný záväzok "predĺžite". Pamätajte na to, že málo je viac. Tam niekde je cesta ušitá pre vás.

Text: dz pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK