Keď pečeň štrajkuje

Pečeň je najväčším orgánom v tele človeka a jej hmotnosť dosahuje 1200-1500 g. Jej úžasnou schopnosťou je rýchla regenerácia. K najdôležitejším funkciám pečene patrí detoxikácia organizmu, metabolizmus tukov, kontrola hladiny cukru v krvi a tvorba enzýmov. Poškodzuje ju samozrejme zlá životospráva, konzumácia príliš mastných jedál, užívanie liekov (napríklad antibiotík, liekov na báze paracetamolu alebo ibuprofenu a iné) alebo pitie alkoholu. Aj niektoré ochorenia (napríklad virózy alebo hepatitídy) môžu pečeň poškodiť. Dokonca, aj tehotenstvo môže niekedy zhoršiť výsledky pečeňových testov.

Ako sa starať o správnu činnosť pečene:
- Jedzte nemastné jedlá pripravené na pare alebo dusením.
- Vyhľadávajte chudé morčacie, kuracie, králičie alebo teľacie mäso.
- Doprajte si skôr nízkotučné výrobky (mlieko, tvaroh, jogurty).
- Športujte a udržiavajte si ideálnu hmotnosť.
- Zabudnite na vysmážané jedlá.
- Vsaďte na stravu, ktorá zbytočne nenafukuje a je ľahko stráviteľná.
- Menej soľte.
- Nepoužívajte dráždivé dochucovadlá (vegeta, mleté korenie, mletá červená paprika, cesnak, chilli papričky a iné).
- Nepite alkohol, nefajčite. Zakázané potraviny.

Viete, ktoré to sú?
- alkohol
- bravčové mäso, údeniny, vnútornosti
- smotana
- hrach, fazuľa, šošovica
- kyslá kapusta, hlávková kapusta, kel, huby, cesnak
- káva, čokoláda, kakao
- slanina

Máte problém s pečeňou? Vyskúšajte pár tipov ako si ju zlepšiť.
1. Dva krát denne pite čaj zo sybillum mariánskeho. Táto bylina je zázrakom pre vašu pečeň. Dokáže ju totiž v priebehu krátkeho času regenerovať. Sybillum mariánske taktiež dobre pôsobí na žlčník a žlčové cesty. Túto bylinu dostať kúpiť v lekárňach či vybraných drogériách.
2. Užívajte vitamíny skupiny B, C, E.
3. Účinne pomáhajú aj vitamínové preparáty (Lipovitan, Flavobion, Lagosa a iné).
4. Na regeneráciu pečene je vhodné doplniť svoj jedálničiek o tvaroh (minimálne 100g tvarohu denne).

Text: -kk- pre oŽene.sk
Foto: Shutterstock