Grapefruit – ovocie, ktoré prospeje vašej postave

Ak si dáte pred jedlom polovicu grepu, naplníte si žalúdok a ďalšieho jedla už toľko nezjete. Horkastá chuť ovocia navyše spôsobí, že nebudete mať chuť ani na sladké. Lekársky tím z kalifornskej kliniky sledoval stovku obéznych osôb, ktoré dvanásť týždňov jedli grapefruity alebo pili ich šťavu. Jedná skupina dobrovoľníkov zjedla pred každým jedlom polovičku grepu, druhá vypila pohár šťavy a kontrolná ich nejedla a nepila vôbec.

Po skončení skúmaného obdobia vyšlo najavo, že tí, ktorí jedli grapefruity, schudli v priemere o dva kilogramy a niekoľko z nich až o päť! Tí, ktorí pili šťavu, boli ľahší o 1,5 kilogramov. V kontrolnej skupine činil priemerný úbytok hmotnosti len o štvrť kila. Grep môžete jesť nielen pred jedlom, ale ho pridájte do šalátov. Grapefruitovú šťavu používajte na okyslenie jedla namiesto octu.

Grapefruit prospieva aj zdraviu
Výsledky štúdie naznačujú, že odtučňovacie vlastnosti grepov by mohli súvisieť s ich schopnosťou znižovať v našom tele množstvo inzulínu. Nižšia hladina tohto hormónu totiž tlmí pocit hladu. Triezvejší pohľad niektorých vedcov sa snaží uvádzať grapefruitové očarenie na pravú mieru a tvrdia, že pokiaľ chudneme, tvorba inzulínu sa znižuje v každom prípade, bez ohľadu na toto tropické ovocie.

Napriek týmto kritickým ohlasom sú grapefruity skutočne hodnotným ovocím. Grep obsahuje vitamín C – prosperuje nášmu imunitnému systému, vitamín B5, ktorý je osožný pre vlasy a nechty. Obsahuje aj flavonoidy, ktoré pôsobia proti starnutiu. Červené a ružové odrody grapefruitu majú v sebe aj betakarotén a lykopén (má protirakovinové účinky a pôsobí aj proti kardiovaskulárnym chorobám). Je výborným zdrojom vlákniny, ktorá pomáha priechodnosti čriev a podporuje vylučovanie žalúdočných štiav.

- chránia organizmus proti vzniku cukrovky
- upravuje hladinu cukru v krvi, ktorá prudko stúpa hlavne po jedle
- patrí k najlepším bojovníkom proti cholesterolu
- posilňuje imunitný systém organizmu
- pomáha proti rakovine
- zlepšuje pružnosť ciev, je prospešný pre krvný obeh

POZOR! Látky obsiahnuté v grapefruitoch dokonca môžu ovplyvniť účinok liekov. Ak užívate nejaké lieky trvalo, buďte s jedením grepov opatrní.

Blahodarné účinky grepovej vône
Bez obáv vyskúšajte priaznivé účinky vône grapefruitu. Môžete to skúsiť, napríklad, vo forme éterického oleja v aromatickej lampe. Stimulujú krvný obeh, pôsobia povzbudivo a antidepresívne, pomáha proti únave a stresu. Výťažok z grapefruitového semienka má výrazné antibakteriálne, antivírusové a protipliesňové účinky.
Priaznivo funguje pri:

...oparoch, zubných kazoch, zápaloch ďasní
...zápaloch krku, hrtane, stredného ucha
...ekzémoch, kožných plesniach
...chrípke a vírusových infekciách
...infekcii žalúdka, čriev a žalúdočných vredoch
...reumatizme, artritíde

Text: Zlatica Beňová pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK