Letné lákadlá, ktorým sa treba vyhnúť

V lete sa nám žiada jesť akosi ľahšie a zdravšie. Aj to je jeden z dôvodov, prečo často zvolíme na obed či večeru šalát. To je v poriadku! Ak si chcete počas leta udržať ťažko vydretú líniu, vyhnite sa majonézovým a smotanovým dressingom. Obsahujú toľko kalórií, že "vybehať" ich by vám zabralo minimálne dve hodiny z najsedujúceho dňa. Šalát si dochuťte citrónovou šťavou, balzamikovým octom či olivovým olejom s pretlačeným cesnakom.

Ďalším útokom sú smotanové zmrzliny. Kto by si nerád pochutnal na mrazenej dobrote, ktorá na nás v lete číha úplne všade. Aj v relatívne malej porcii ako sú dva kopčeky tejto pochúťky, sa skrýva poriadne tvrdý hodinový tréning. Takže s tým treba počítať. Ale stále môžete smotanové mrazené zmrzliny vymeniť za ovocné drene. Tie by ste si mohli vyrobiť aj doma, aby ste mali istotu, že do nich nepridáte cukor navyše.

Miešané nápoje na letnej terase sú veľkým letným lákadlom. Pozor! Okrem toho, že z alkoholu sa priberá, do takýchto drinkov sa pridáva častokrát aj smotana, trstinový cukor či rôzne sladké sirupy. Ak už musíte po nejakom miešanom drinku siahnuť, vyberte si tie bez smotany, dochutené iba čerstvou ovocnou šťavou. Barmana požiadajte, aby vám ich namiešal bez cukru.

Vonku sa teploty šplhajú do astronomických výšok a vy hasíte smäd všetkým, čo vám príde pod ruku... Najväčšou hrozbou pre vašu líniu sú chladené sladené nápoje. Ochutené čaje, ovocné limonády či ľadové kávy na všetky spôsoby. Obyčajná voda či minerálka s pár kvapkami citrónu možno nechutí tak ako predladená limonáda, ale smäd uhasí určite lepšie a navyše, nezanechá na vašej postave žiadne následky. Takže si vždy noste v kabelke aj malú fľašu s vodou, ktorú vytiahnete vždy, keď pôjdete okolo stánku s rýchlym občerstvením.

Text: -bn- pre oŽene.sk
Foto: Shutterstock