Pri chudnutí neverte hlúpostiam

Vďaka sexu schudnem

No, nerobte si prehnané ilúzie. Sex ani zďaleka nie je pri chudnutí taký účinný ako klasický aeróbny šport ako beh, bicyklovanie či korčuľovanie. Milovanie nie je športovým výkonom, ktorý by nás zaručene zbavil kíl navyše, i keď nejaké kalórie, samozrejme, pri ňom spálite. Vypracované brucho či menšie stehná si ale týmto spôsobom "nevybojujete". Ostaňte pri klasike, čo znamená, pravidelnom športe.

Pilulky? Sem s nimi!

Reklamné slogany znejú lákavo: stačí zhltnúť zopár farebných tabletiek počas dňa a kilá  zmiznú bez námahy. Pozor! Nielenže takéto produkty nie sú dostatočne testované, ale môžu človeku spôsobiť vážne problémy. Najmä, ak to s ich užívaním preženiete a stanete sa priam posadnutou. Odvodnia organizmus, zanesú ho chemikáliami a "prekopú" prirodzené trávenie a vstrebávanie živín. Zájdite si k dietológovi, ktorý vám poradí, čo a ako jesť, aby ste chudli zdravo. Určite to bude pre vás príjemnejšie, ako hltanie tabletiek.
 
Polovičné porcie pomôžu

Pri chudnutí ide samozrejme aj o množstvá, aké do seba ládujete. A prepchávať sa do "prasknutia" nie je žiaduce. Ale musíte zmeniť celkovo stravovanie, nie iba veľkosť porcií. Denný príjem kalórii by sa počas diéty mal pohybovať na hodnote 1000 - 1200 kalórií. V strave by ste mali mať všetky dôležité živiny, aby telo nestrádalo a nebolo jednostranne ukrátené o niektoré vitamíny či stopové prvky.

Text: -bn- pre oŽene.sk
Foto: Shutterstock