Pleťou a telom sa po zime nechválite?

Aj vy sa začiatkom jari len s nevôľou pozeráte na svoju pleť? Nielenže je mdlá a bledá, ale dekolt máte posiaty drobnými vyrážkami? Celulitídu na stehnách by neprehliadol ani človek s vysokými dioptriami a šupinky na lakťoch vám vytrvalo zvyšujú tlak. Veru, zima zvyčajne na koži nepekne podpíše a vám nezostáva iné, než tráviť v kúpeľni či u kozmetičky dvojnásobne dlhší čas.

Doprajte pokožke slnečné lúče a čerstvý vzduch. Práve táto kombinácia môže pomôcť v boji s nepríjemnými vyrážkami na dekolte. Ak to počasie dovolí, oblečte si tričko s výstrihom, aby sa teplé lúče dostali priamo na pokožku. Aj šport môže pomôcť, koža sa prekrví, telo sa vypotí a zbaví škodlivín. Len to chce trocha pravidelnosti a trpezlivosti, do dvoch-troch týždňov sa môžete drobných vyrážok na dekolte zbaviť.

Očistiť sa telu účinne pomôžete aj dvojtýždennou žihľavovou kúrou, ktorú odborníci odporúčajú absolvovať práve začiatkom jari, aby sa organizmus naštartoval. Keď bude telo zdravé a očistené zvnútra, bude prásne aj zvonka. Stačí, ak si tri razy denne doprajete trojdecovú šálku žihľavového čaju. Na jeho chuť si zrejme budete musieť  nejaký čas zvykať, ale organizmu určite prospejete.

Telo potrebuje vitamíny a najlepšie v prirodzenej podobe. Čerstvé ovocie a zelenina a za studena lisované oleje musia byť súčasťou vášho jedálnička. Siahnite po vitamínoch skupiny B, v strave by nemal chýbať ani vitamín E. Ďalej stopové prvky ako zinok, meď, draslík a fosfor, ktoré sa okrem iného podpisujú aj pod zdravú pokožku, vlasy a nechty. Nezabúdajte na pitný režim, dehydratované telo znamená dehydratovaná a suchá pokožka, na ktorej sa môžu dokonca začať tvoriť nepekné a začervenané miesta.

Stav mastnej pleti sa práve počas zimy zvykne ešte zhoršiť. Môže za to už spomínaný nedostatok slnka a čersvého vzduchu, ale aj ťažká strava a menej pohybu. Ak odľahčíte jedálniček, stav pleti sa zlepší. Ale pomôcť môžu aj čerstvé masky, napríklad sťahujúca uhorková či maska z nastrúhaného jablka. Vyskúšajte aj ozdravné zeleninové šťavy, pri mastnej pleti môže pomôcť šťava so zeleru a mrky, ktorú by ste zriedenú mali piť každé ráno nalačno.

Lakte či kolená sú vaším priekliatím a trápia vás po zime extrémne suché miesta? Pomôžte si napríklad zábalom: zmiešajte med s jogurtom, naneste na postihnuté miesta a obaľte mikroténovým sáčkom. Nechajte pôsobiť 15 minút a potom zmyte. Tieto miesta pravidelne krémujte prípravkami na extrémne suchú kožu, po niekoľkých týždňoch by sa koža mala dostať do normálu.

Aj stav celulitídy sa zvyčajne počas zimy zhorší. Výnimkou sú ženy, ktoré majú pevný tréningový režim a nedajú šancu tukovým bunkám. Pre ostatné ostáva "nabehnúť" na tvrdý režim aspoň začiatkom jari, aby do leta s touto nepríjemnou záležitosťou stihli zabojovať. Do stravy pridajte viac celozrnných výrobkov, obmedzte príjem "rýchlych" sacharidov, jedzte striedmejšie, ale pravidelne. Aeróbny tréning aspoň tri razy týždenne v trvaní 35-40 minút. Kilogramy pôjdu dole a stav celulitídy sa viditeľne zlepší.

Text: -bn- pre oŽene.sk
Foto: Shutterstock