Dokážete si cez víkend oddýchnuť?
Snáď každý z nás nedočkavo čaká na víkend v predstave, že si konečne oddýchne.
Pravda je však taká, že práve počas víkendu sa pokúšame stihnúť veci, na ktoré nám cez týždeň nezostáva čas. A v nedeľu večer, keď vyčerpaní padáme do postele, si s hrôzou uvedomíme, že práve opäť začína pracovný týždeň...
Sobota a nedeľa by mali byť dňami, ktoré nás zastavia a vytrhnú z kolotoča práce. Pre naše psychické a fyzické zdravie by mali byť tými najdôležitejšími dňami v týždni. Mali by nám dožičiť dostatok spánku, vrátiť sily a prečerpanú energiu.
Cez týždeň totiž bežíme ráno do práce, poobede vyžmýkaní zase bežíme za deťmi, píšeme s nimi úlohy, pritom varíme, upratujeme, pri nočných filmoch ešte žehlíme, a bohviečo ešte stíhame. Pokiaľ niečo nestihneme dokončiť, čo je vo veľkom množstve povinností úplne normálne, nechávame to na neskôr. NA VÍKEND!
Na začiatok sa musíte rozhodnúť, že odteraz budete cez víkend naozaj hlavne relaxovať, venovať sa svojím obľúbeným činnostiam, tráviť viac času s deťom či partnerom. Aby ste to dokázali, je potrebné vypracovať si racionálny časový harmonogram pre splnenie všetkých povinností počas týždňa. Veď nie každý deň musí vo vašej domácnosti rozvoniavať teplá večera, niekedy si vystačíte aj so studenou, kúpenou niekde cestou domov. A už máte čas napríklad na pranie či žehlenie.
Po druhé, zapájajte do svojich povinností (čo napokon ani nie sú vaše povinnosti, však? aj ostatných. Môžete sa v niektorých veciach striedať. V posledných rokoch sa už aj u nás zaužíval dávny západný trend - domáce pomocníčky. Študentky či nezamestnané ženy poupratujú vo vašom byte všetko, s čím by ste sa vy možno zaoberali celú sobotu. Záleží to od príjmu, ale skúste pouvažovať, či vám ticho a čisto za tie peniaze nestojí.
Obrovská chyba natane, keď si domov beriete prácu, ktorú ste nestihli cez týždeň urobiť. Pokiaľ nie ste workoholik, myšlienka, že musíte ešte večer sadnúť za počítač a pracovať, vás celý víkend otravuje a škrie. Automaticky vám kazí náladu, nech by ste trebárs aj celý víkend ležali s vyloženými nohami. Takže prácu nebrať domov, radšej prísť v pondelok skôr do práce.
Naučte sa povedať "nie". Pravidelné víkendové návštevy u rodičov, so všetkou úctou, vedia niekedy poriadne otráviť deň. Ani nedeľný obed pre rodinu nemusíte pripravovať od siedmej rána. A vôbec, robte aspoň jeden deň v týždni len to, čo chcete vy!
Text: archív Pravda.sk, rubrika Životný štýl
Foto: SHUTTERSTOCK
