Najlepšie čaje na chudnutie – vyberte si ten svoj!

Vo vašom arzenáli by určite nemal chýbať niektorý z čajov, ktoré podporujú chudnúci proces. Na výber máte hneď z niekoľkých možností.

V prvom rade nezabudnite na základnú zásadu týkajúcu sa "čajového chudnutia". Keďže sa chcete v prvom rade zbaviť neželaných oblín, čaj treba piť prirodzene bez cukru. Ideálne je, keď sa zaobídete aj bez medu. Chuť čaju však môžete v prípade potreby vylepšiť citrónom.

Oolong pije aj Oprah Winfrey
Najnovším trendom v čajoch podporujúcich chudnutie je momentálne asi Oolong, ktorý na udržiavanie postavy pije aj známa americká moderátorka Oprah Winfrey. V štúdii publikovanej v Journal of Medical Investigation vedci z Japonskej univerzity v Tokušime zistili, že ľudia, ktorí vypijú dve šálky Oolangu (Wulongu) denne, mali o 157% lepšie výsledky v spaľovaní tukov, ako tí, ktorí pili rovnaké množstvo zeleného čaju. Nuž, možno jeho pitie stojí za pokus!

Zelená klasika
O kladných vlastnostiach zeleného čaju sa aj na Slovensku hovorí už pekných pár rokov. Jeho pitie podporuje odbúravanie prebytočných triglyceridov. Vďaka obsahu kofeínu a katechínových polyfenolov zelený čaj stimuluje nervovú sústavu a zapríčiňuje uvoľňovanie tukov do krvi ako paliva pre telo. Tento proces je nazývaný termogenéza a aj vďaka nemu má zelený čaj spomínané pozitívne účinky pri chudnutí. Bonusom navyše je aj fakt, že zelený čaj pôsobí ako životabudič a vydržíte vďaka nemu napríklad dlhšie cvičiť.

Biela pomôcka
O niečo menej sa v súvislosti s chudnutím hovorí o bielom čaji. Podľa posledných výskumov má biely čaj zabraňovať tvorbe tukových buniek. Výhodou tejto tekutiny je fakt, že síce obsahuje kofeín, ktorý má pri chudnutí pozitívne účinky, neobsahuje ho však vo veľkých množstvách. Ak patríte k ľuďom, ktorí túto látku nenesú veľmi dobre, je pre vás pri chudnúcom úsilí vhodnejší biely čaj ako napríklad zelený. Tento druh sa zároveň môže pochváliť príjemnou chuťou.

Zázračný pu erh?
Tento čaj vášmu zdraviu určite prospeje už len tým, že znižuje hladinu cholesterolu v krvi a dokáže pozitívne vplývať aj na iné ochorenia. Dobré výsledky dosiahol pri pití ľuďmi s vysokou nadváhou. Tým, ktorí tento čaj pili pravidelne, sa znížila váha oproti porovnávanej skupine asi o 2-3 kilá za mesiac, bez toho, aby zmenili svoje stravovacie zvyky. Ak však netrpíte obezitou, neočakávajte takéto flagrantné výsledky.

Na záver
Ak vás lákajú pozitívne účinky čajov, ale tento nápoj naozaj nepatrí medzi vaše obľúbené, môžete staviť na výživové doplnky s čajovým extraktom. V každom prípade však nezabúdajte, že pitie čaju váš chudnúci proces môže len podporiť. Bez obmedzenia sa v jedle či zvýšenia pohybovej aktivity kilá však len tak dole nepôjdu.

Text: -el- pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK