Čerešňový džús pomôže spánku, predĺži ho o 40 minút
Na problémy s nespavosťou staré mamy radili mlieko či med alebo makový odvar. Čerešne medzi receptami neboli.
Zdá sa však, že práve čerešňový a višňový džús sú ideálnymi prostriedkami na podporenie spánku a jeho predĺženie. Podľa vedcov z univerzity v Northumbrii sa u ľudí, ktorí pravidelne konmzumovali čerešňovú šťavu predĺžil čas strávený spánkom. Spali v priemere o 39 minút viac ako tí, ktorí džús nepili.
Podľa autorov štúdie, ktorú publikoval aj odborný magazín European Journal of nutrition, sa čerešňová šťava a látky v nej obsiahnuté podieľajú na zvýšení efektivity spánku - fungujú tiež ako podporný prostriedok pri pôsobení melatonínu, ktorý telu signalizuje upokojenie a čas spať.
Odborníci sa domnievajú, že višňová alebo čerešňová šťava je veľmi vhodná pre ľudí, ktorí napríklad trpia únavou po zmene časových pásiem pri lietaní. Vhodné sú aj pre tých, ktorí slúžia nočné smeny a ráno, keď sa uložia, majú krehký spánok. Šťava totiž spánok prehlbuje a zintenzívňuje.
Text: gj, pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK
