Wellness po domácky - zrelaxujte vo vlastnej kúpeľni

Či už ide o finančnú nákladnosť alebo nedostatok času, existuje je aj alternatívne riešenie. Urobiť si vlastné domáce kúpele. Postačí vám len vaňa, ticho, pokoj a pár dôležitých drobností. 

1. Vytvorte si scénu
Oddýchnuť si v kúpeľni, kde sa pohadzujú špinavé ponožky vášho partnera, asi nepôjde. V prvom rade teda kúpeľnu zbavte všetkých zbytočností. Namiesto tradičného svietidla môžete zapojiť do zásuvky na fén lampu s tlmeným svetlom. Ešte lepšie sú sviečky, ktoré rozostavíte po celej miestnosti. Môžete pridať aj vonný difuzér.

2. Píling je základ
Skôr než si napustíte vaňu plnú teplej vody, absolvujte celotelový píling. Jemne masírujte pokožku vhodným prípravkom, aby ste zlepšili cirkuláciu krvi a odstránili odumreté bunky. Následne sa opláchnite vlažnou vodou. Potom napustite vaňu teplou vodou a ľahnite si.

3. Nádych-výdych
K atmosfére spa pomáha skvelo vhodne zvolená vôňa. Či už ide o vonné sviečky alebo olej pridaný do kúpeľa, neváhajte. Správna vôňa vám pomôže uvoľniť sa. Vdychujte zhlboka, oprite si hlavu o podložku umiestnenú na okraji vane a strávte tak aspoň päť minút. Nezabudnite zatvoriť oči a buď myseľ úplne uvoľniť alebo myslieť na niečo príjemné.

4. Nôžkam doprajte
Súčasťou podobného relaxu by mala byť starostlivosť o unavené a boľavé nohy. Masážny krém alebo olej, píling či pemza - využite ich, aby ste aj v nohách rozprúdili krv a odstránili zničenú pokožku.

5. Pleťová maska
Ak chcete vyjsť z kúpeľne ako znovuzrodená, pleťová maska by chýbať nemala. Naneste ju počas vylihovani vo vani, prípadne ešte predtým než do nej vôjdete (niektoré prípravky sa nechávajú na pokožke aj polhodinu). Riaďte sa inštrukciami na obale. Ako alternatívu však môžete skúsiť aj rozličné domáce masky. Domáce recepty môžete zužitkovať aj pri kúpeli. Napríklad priliatím mlieka, medovým kúpeľom alebo odvarmi z byliniek.

6. Dotyky
Tento deň sa musíte zaobísť bez partnera - oddychovať treba predsa občas aj celkom individuálne. To však neznamená, že si nemôžete dopriať krátku masáž. Vystačia vám aj vlastné dlane a prsty, ktoré dokážu pekne popracovať na krčnej chrbtici, stuhnutých pleciach či ramenách. A nielen to. Veľmi dobre viete, že dokážu popracovať aj "tam dolu". Nestavajte si hranice - užiť si príjemný relax si zaslúži každá z nás.

Text: lp, pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK