Viac cvičenia znamená menšie riziko depresie
Staršie ženy, ktoré viac cvičia a menej pozerajú televíziu, majú menšie riziko depresie ako ich lenivé rovesníčky.
Vyplýva to z americkej štúdie, o ktorej výsledkoch informoval odborný magazín American Journal of epidemiology. Podľa nich dotazované ženy (bolo ich vyše 50-tisíc), ktoré posledné roky vôbec necvičili, mali vyššie riziko výskytu depresie ako ženy, ktoré sa hýbali aspoň raz týždenne. "Vyššie úrovne fyzickej aktivity sa spájajú so znižovaním rizika depresie," uviedol autor štúdie Michel Lucas z Harvardu.
Viac ču stráveného fyzickou aktivitou podľa vedcov vplýva na posilnenie sebavedomia a zmyslu pre kontrolu. Endorfíny v krvi sa tiež zasluhujú na tom, že ženám - čiperkám hrozí menej depresií a psychických problémov.
Nebezpečenstvom ženskej psychiky v zrelom veku však nie je len stagnácia a ignorovanie fyzickej aktivity - štúdia skĺbila dohromady dva problémy a skúmala aj vplyv sledovania televízie na ženy. Vyplynulo, že dámy, ktoré pred obrazovkou strávia niekoľko hodín denne, riskujú, že ich psychické problémy zastihnú. Ženy, ktoré pozerali tri a viac hodín denne televíziu, majú až o trinásť percent vyššiu tendenciu na rozvinutie depresívnych príznakov do ochorenia.
Text: lp, pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK
