Ako prežiť dlhý let pokojnejšie?

Ak si zaumienite, že do lietadla nastúpite unavená a potom celý let prespíte, váš zámer zrejme nevyjde. Sedadlá ekonomickej triedy rozhodne nie sú určené na pohodlný spánok. Navyše, vaši spolusediaci chodia na toaletu, rozprávajú sa, jedia alebo stále čosi hľadajú v taške, takže vás rušia. Do lietadla by ste preto mali nastupovať oddýchnutá, let prežijete vo väčšej psychickej pohode.

Nepríjemné pocity v lietadle vás môžu ochromiť aj kvôli dehydratácii. Vzduch je suchý a organizmus veľmi trpí. Preto bez ostychu zazvoňte na letušku a doplňte telu vodu. Určite sa vyhnite sladeným a sýteným nápojom, ale aj káve a alkoholu, ktoré organizmus odvodňujú.

Do lietadla sa oblečte a obujte pohodlne, zvoľte skôr dlhé nohavice a po ruke majte sveter alebo tričko s dlhým rukávom, lebo klimatizácia vás môže nepríjemne zaskočiť a celý let tak budete "drkotať" zubami. Obujte si tenisky alebo pohodlné balerínky a aspoň raz za tri hodiny sa prejdite uličkou, aby ste predišli opuchom nôh.

Pri štarte lietadla a náhlej zmene tlaku môžu niekomu opúchať sliznice, preto je dobré použiť pred štartom nosné kvapky. Pri probléme so zaľahnutím v ušiach pomôže žuvačka alebo cukrík, vďaka čomu sa v ústach vytvorí viacej slín a ich prehĺtaním zaľahnutiu predídete.

Ak trpíte strachom z lietania, užite asi 20-minút pred štartom upokojujúci liek, ktorý vám poradí váš ošetrujúci lekár. V lekárni dostať kúpiť aj prírodné prípravky na zníženie nervozity.

Nezabudnite si do príručnej batožiny pribaliť niečo na čítanie, aby vám čas v lietadle ubiehal rýchlejšie.

Text: -bn- pre oŽene.sk
Foto: Shutterstock