Ako predchádzať pracovnému stresu?

Ráno sa vyhnite dopravnej zápche. Už tá môže spôsobiť, že do práce prídete vystresovaná a nervózna. Občas namiesto auta použite metro alebo električku, prípadne sa prejdite pešo. Veľakrát je tento spôsob rýchlejší a menej stresujúci ako cesta autom.

Nenechajte sa po príchode do práce okamžite zatiahnuť do nejakého konfliktu či dostať pod tlak kolegami. Svoju prácu si rozdeľte tak, aby ste ju stihli urobiť. Nenechajte na seba "naložiť" priveľa povinností, ktoré vám ani neprislúchajú. Ešte skôr, než sa do práce pustíte, by ste sa dostali do časového stresu.

Doprajte si obed v kľude, nejedzte len "tak narýchlo" za počítačom. Teplé jedlo upokojí váš žalúdok ale aj nervy. Navyše, budete mať dostatok energie na poobedné aktivity. Na obed sa nevyberte s kolegami, ktorí sa večne zaoberajú iba pracovnými povinnosťami a šíria okolo seba negativizmus. To sa radšej najedzte sama.

Skôr, než prikývnete, že niekomu pomôžete alebo od šéfa vezmete ďalší projekt, poriadne rozmýšľajte. Rýchly súhlas sa vám môže vypomstiť, keď budete do noci vysedávať v práci a stresovať s. Zvažujte zodpovedne svoje možnosti, zavďačiť sa každému nie je vo vašich silách.

Po odchode z kancelárie si choďte zašportovať alebo relaxujte s priateľmi. Vyberte sa do reštaurácie, ponorte sa do príjemných rozhovorov a snažte "vypnúť". Ešte lepšie zrelaxujete pri športovej aktivite. Prečistíte si hlavu a navyše urobíte niečo pre svoje zdravie a krásu.

Text: -bn- pre oŽene.sk
Foto: Shutterstock