Chudnete do plaviek? Robte to rozumne!

1. Zvolíte si nereálne ciele

Začiatkom mesiaca sa rozhodnete chudnúť a sama sebe sľúbite, že na konci mesiaca budete o päť kilogramov ľahšia. Keďže podobne zázračne zhodila kilogramy vaša kamarátka, počítate s tým, že sa niečo podobné podarí aj vám. Keď na konci mesiaca ručička klesne o tri kilogramy, na vašej tvári sa namiesto úsmevu zjaví znechutenie. S chudnutím okamžite končíte, alebo naopak, pustíte sa do drastickej diéty, ktorá vám skôr uškodí, než pomôže.

2. Šport je na vedľajšej koľaji

Rozhodli ste sa schudnúť do plaviek, ale šport vám veľmi nevonia. Nemyslite si, že stačí sedieť "doma na zadku" a obmedziť sladkosti  a postavičku budete mať o tri mesiace ako modelka. Ak sa vám aj podarí zhodiť bez toho, aby ste športovali, môžete sa tešiť akurát na ochabnutú kožu, ktorá vám bude nepekne visieť spod plaviek.

3. Chcete vyzerať ako vaša sexi kolegyňa

Začali ste športovať a chudnúť s kolegyňou, ktorá je viditeľne chudšia ako vy. Zatiaľ, čo ona sa po pár týždňoch môže chváliť istými úspechmi, vy len sucho poznamenáte, že ste "niečo zhodili". Všetky komplimenty smerujú k nej, čo vás môže svojím spôsobom znechutiť. Na chudnutie si preto vyberajte rovnocennú partnerku, s ktorou budete dosahovať podobné výsledky.

4. Bez rozmyslu si nakúpite výživové doplnky na chudnutie

Podľahnete reklame či overeným odporúčaniám dievčat z kancelárie a v lekárni či v obchode si pokúpite "kopu" prípravkov na chudnutie. S vidinou straty kilogramov kombinujete piate cez deviate a márne čakáte na zázrak. No dočkáte sa iba tráviacich problémov. Na doplnky sa opýtajte svojho trénera či lekára-dietológa. Čo zaberie u vašej sestry, nemusí fungovať u vás.

5. V najlepšom sa vzdáte

Nabehli ste sa istý systém a ten sa vám osvedčil. Zmenili ste jedálniček, trénujete a s výsledkami ste spokojná. Po pár mesiacoch podľahnete pri pohľade do zrkadla eufórii a poviete si, že ste dosiahli, čo ste chceli a vrátite sa k svojmu predošlému životnému štýlu. Ani nie do troch týždňov sa na vás opäť začnú lepiť kilogramy. Pozor! Ak nepatríte k tým šťastlivcom, ktorí sú štíhli "od prírody", nesmiete vo svojom snažení poľaviť.

Text: -bn- pre oŽene.sk
Foto: Shutterstock