Víkendový spánok je pre deti dôležitý
Deti s nedostatkom spánku cez víkend majú sklon k obezite.
Hovorí o tom štúdia zverejnená v americkom odbornom časopise Pediatrics. Vedci dlhodobo sledovali deti vo veku od štyroch do desiatich rokov a zisťovali, koľko hodín denne spia a či dodržiavajú pravidelný spánkový rytmus.
Ukázalo sa, že deti bez ohľadu na váhu spia priemerne osem hodín denne. Medzi obéznymi však boli väčšie rozdiely medzi dňami, keď počas víkendu bola dĺžka ich spánku približne o 20 minút kratšia ako u ostatných detí. Podľa Davida Gozala z Chicagskej univerzity je to preto, že deti menej spia, viac jedia a menej cvičia, a tak priberajú na váhe.
Text: dh pre Magazín Pravdy
Foto: SHUTTERSTOCK
