Potraviny, ktoré oddialia vrásky na vašej tvári

Vedci dávno preukázali, že mnohé potraviny obsahujú vitamíny, minerály a dôležité látky pre naše zdravie. Pleť a jej kvalitu nevynímajúc. Pokiaľ teda túžite oddialiť tvorbu vrások, tu sú niektoré pochutiny, ktoré by vo vašej chladničke či komore chýbať nemali.

Morčacie mäso
Je skvelým zdrojom bielkovín, jednej z dôležitých súčasti podieľajúcej sa na obnove kolagénu v pokožke. Zároveň však obsahuje špeciálny proteín nazvaný karnozín, ktorého pôsobením sa nielenže obnovuje kolagén v pleti, ale zároveň aj jeho štruktúra je hustejšia a súčasne elastickejšia.

Sója a tofu
Sója obsahuje takzvané fytoestrogény, ktoré majú na telo (špeciálne staršie ženské) podobný efekt ako estrogén. Najmä pre ženy v prechode či po ňom je veľmi vhodná, pretože napomáha k ďalšiemu fungovaniu a obnove kolagénu v pleti. Starším ženám totiž pribúdajú vrásky aj preto, lebo po prechode ich telo obmedzí produkciu kolagénu kvôli zníženiu hormónov v tele.

Losos
Nielen losos, ale aj makrela, haring alebo sardinky sú ryby bohaté na omega3 mastné kyseliny, ktoré pomáhajú udržiavať v pokožke hydratáciu a vďaka nim je pružnejšia a vyživovaná. Zároveň konzumácia týchto rýb pôsobí protizápalovo pod povrchom pokožky a podľa vedcov napomáha ochraňovať kolagén v našej pleti.

Špenát
Zelenina bohatá na antioxidant menom luteín, ktorý podobne ako ďalšia antioxidanty v potravinách pomáha v tele pri odbúravaní voľných radikálov, ktorým čelíme z okolia, slnka, vzduchu, ale aj iných potravín či stresu.

Čučoriedky
Vďaka vysokému obsahu vitamínu C dokážu zázraky. Tento vitamín totiž naše telo využíva pri procesoch obnovy a udržiavania kolagénu v pokožke. Nenedarmo sa hovorí, že pravidelnou konzumáciou čučoriedok či jahôd si predlžujete mladosť.

Text: lp, pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK