Chudnite aj pri domácich prácach
Pobehovanie s vysávačom vás nebaví? A zrejme ani umývanie riadu. Ale čo by ste nespravili pre svoju postavu...
Chcete chudnúť? Potom by ste si mali obľúbiť domáce práce. Práve pri nich totiž spaľujete pomerne veľa kalórií. Cvičenie na stepperi alebo "preháňanie" sa na bežiacom páse kombinujte s umývaním okien, vysávaním či varením.
Auto už neumývajte v autoumyvárni. Teda, keď chcete svoje telo obrať o kalórie. Umývanie, leštenie, čistenie auta, ktoré vám zaberie asi 30 minút, vás oberie o 150 kalórií. Prácou v záhrade si nielenže vyčistíte myseľ a psychicky si oddýchnete, navyše aj schudnete. Strihaním stromčekov, sadením či polievaním stratíte 200 kolórií.
Vysávanie zrejme nepatrí medzi obľúbené činnosti na sobotné dopoludnie. Ak sa predsa len premôžete, za pol hodinku s vysávačom v ruke spálite 120 kalórií. Aj "obiehanie" okolo hrncov a príprava jedla pre vášho drahého sa vám zúročí. A nielen v podobe oddaného úsmevu od partnera. Pol hodina za hrncami sa totiž rovná 75 spáleným kalóriám.
Ak sa rozhodnete umývačku vymeniť za vlastnú silu, spálite opäť 75 kalórií. Pri nakladaní a vykladaní riadu do umývačky je to iba 25 kalórií. Okrúhlych 200 kalórií spálite, keď vezmete vášho psa na 30-minútovú prechádzku do parku. Patrí žehlenie k vašim obľúbeným činnostiam? Že nie? Ani keď sa dozviete, že za žehliacou doskou prídete o 100 kalórií?
Text: -bn- pre oŽene.sk
Foto: Shutterstock
