Triky na pekné bruško
Postavili ste sa po zime pred zrkadlo a zúfalo si prehliadate svoje bruško. Nuž, netrápte sa nejedna žena si po vianočných sviatkoch našla na svojom tele tukové vankúšiky. Ak sa ich však chcete zbaviť, poradíme vám ako na to.
Cvičeniu sa nevyhnete
Cvik č. 1 Ľahnite si na chrbát a ruky si dajte za hlavu. Nohy pokrčte v kolenách tak, že stupaje budete mať pevne na podložke. Zdvíhajte vrchnú časť tela do výšky kolien. Cvik opakujte 15 krát.
Cvik č.2 Ľahnite si na stredne tvrdú podložku. Ruky dajte opäť vedľa tela. Nohy majte vystreté. Postupne ich zdvíhajte do výšky približne 20 cm. Pozor! Počas cvičenia ich nepoložte na zem. Cvik opakujte minimálne 20 krát.
Pár tipov, ako si svoje bruško vylepšiť
Poštipkávanie zaberie
Chyťte si medzi palec a ukazovák pokožku bruška a stlačte, akoby ste sa chceli poštípať. Opakujte po celej ploche bruška niekoľkokrát. Pokožka sa týmto malým cvikom prekrví a bude pružnejšia.
Vystrite sa!
Tak toto ste ako deti isto počúvali od mamy viac ako vám bolo milé. Nuž, sklameme vás. Mama mala pravdu. Vystretý chrbát a stiahnuté bruško vám vyčaruje krásnu postavu. Ak budete bruško napínať a sťahovať (napríklad i pri práci na počítači), pekne si ho spevníte.
Škoricový zábal pôsobí zoštíhľujúco a anticelulitídne
Chcete mať ploché bruško a boky bez celulitídy? Zmiešajte 2 lyžice kozmetickej vazelíny s dvomi lyžicami mletej škorice. Natrite na boky a bruško, prípadne i na stehná. Zabaľte sa do plachty a zábal nechajte pôsobiť 20 minút. Potom zmyte vlažnou vodou.
Naolejujte sa
Nie však hocičím. Aby ste mali pokožku bruška ako zamat, zvoľte si olivový olej, do ktorého pridáte niekoľko kvapiek citrónu alebo vitamínu E. Výsledky sa ukážu už čoskoro.
Text: -kk- pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK
