Chcete otehotnieť? Merajte bazálnu teplotu

Chystáte sa otehotnieť alebo naopak, chrániť sa pred neželaným tehotenstvom? Musíte poznať, kedy máte ovuláciu. K jeden z najpoužívanejších metód na svete, ako to spoznať patrí meranie bazálnej teploty. Ak nechcete míňať veľké sumy peňazí za ovulačné testy, ktoré nie vždy ukážu prichádzajúcu ovuláciu a folikulometria u vášho gynekológa je pre vás časovo náročná, začnite merať. Neviete ako na to? Poradíme vám.

Meranie bazálnej teploty je finančne nenáročná záležitosť. Potrebovať budete len digitálny teplomer (nemusí byť špeciálny, ani merať na dve desatinné miesta, stačí ten čo máte doma) a trpezlivosť. Na posúdenie toho, kedy u vás prebieha ovulácia (a tým sa spoľahlivo určia plodné dni) potrebujete merať teplotu aspoň tri za sebou nasledujúce mesiace.

Komu je táto metóda určená?
- chcete poznať svoj cyklus
- snažíte sa otehotnieť
- snažíte sa neotehotnieť a vyhovujú vám skôr prírodné prostriedky na zabránenie tehotenstva
- nemôžete užívať hormonálnu antikoncepciu (zo zdravotných či osobných dôvodov)
- ste alergická na prezervatív
- nevadí vám pravidelné vstávanie v určenú hodinu (i počas víkendov)
- nepracujete na smeny (v tomto prípade sa bazálna teplota meria trochu obtiažnejšie)

Ako na to?
- začnite merať od začiatku nasledujúceho cyklu
- meranie sa robí v ústach, konečníku alebo pošve (nie v podpazuší)
- určite si rannú hodinu, ktorá vám najlepšie vyhovuje
- teploty si môžete zapisovať do vlastnoručne vyrobeného grafu, alebo sa prihlásiť na jednu zo stránok, ktoré sa tým zaoberajú (www.fertilityfriend.com, www.wunschkinder.net
alebo napríklad na českú stránku www.womenzone.cz)
- merajte vždy len v určený čas, po minimálne 4 hodinovom spánku
- pred meraním nevstávajte z postele (teplomer majte vždy pripravený na nočnom stolíku)
Pozor! Bazálnu teplotu môže ovplyvniť i choroba, užívanie liekov či napríklad hormonálne ochorenie.

Text: -kk- pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK