Otužujte deti vzduchom
O tom, že otužovanie je zdravé, vieme všetci, ale nie každý cielene túto cestu k lepšiemu zdraviu uplatňuje aj pri výchove detí.
Otužilejšie deti pritom vedia lepšie odolávať klasickým zimným vírusovým chorobám a len tak hocičo ich do postele nezloží. Samozrejme, deti sa neotužujú rovnako ako dospelí, ktorí v extrémnom prípade vojdú do studenej rieky aj cez dieru vysekanú v ľade.
Otužovanie studenou sprchou niektorým rodičom pripadá drastické, aj keby deti mali sprchovať skôr vlažnou než naozaj studenou vodou. Existuje však aj iná možnosť okrem vody. Hoci si to možno neuvedomujeme, základom otužovania je obyčajný vzduch.
Deti otužujeme už len tým, že ich neobliekame priveľmi teplo. Vždy treba mať na pamäti, či budú v pohybe, keď sa ich menšie telo oveľa rýchlejšie prehreje a nepotrebuje na sebe toľko vrstiev šatstva. Ak deti obliekame naozaj podľa počasia a nie podľa kalendára, vráti sa nám to v ich lepšej odolnosti voči chorobám.
K otužovaniu vzduchom patrí aj spánok pri odchýlenom okne. Áno, aj v zime je zdravé, ak do miestnosti počas spánku neustále prúdi čerstvý vzduch. Izby netreba prekurovať, ak deti dlhšie sedia pri úlohách alebo sa hrajú na zemi, lepšie je im na tričko priobliecť ešte tenšiu mikinu, ako pridať teplo z radiátora.
No a klasické otužovanie vzduchom nastáva, keď je dieťa zvyknuté chodiť von za každého počasia, v daždi, vetre aj v mraze a nielen keď je "ideálne" počasie. Deti tak budú lepšie pripravené poradiť si hoci aj s náhlou zmenou teplôt.
Pri vyššej fyzickej námahe - čo pre dieťa môže byť aj upratovanie izbičky alebo krátke zábavné cvičenie, je tiež lepšie radiátory stiahnuť na slabší stupeň a vopred miestnosť vyvetrať, alebo nechať na ten čas okno odchýlené.
Text: zoh pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK
